Ezt teszi egy pohár víz a szervezeteddel ébredés után
Te is ezzel kezded a napot?
Tudd meg, pontosan miért is jó, ha vízzel indítod a napod.

Ez is érdekelhet

London gyerekkel is felejthetetlen: így tegyük kényelmessé az utat! (x)

Legyél az idei nyár divatdiktátora! (x)

Kellemetlen, gyakori vizelési inger: mit tehetsz ellene? (x)

A nő kétszer (x) - Szeretni kell, és pont.

Kimeríti a testet a kánikula: 4 bevált tipp a gyors felfrissüléshez (x)

beauty and style

Csak 18 éves, de ő készíti a legszebb nyári ékszereket - Képek »

8 frizura, amihez csak egy hajsütő kell: ezerszer dúsabb és nőiesebb így a bob fazon »

Egy borotvareklám, amelyben tényleg szőrösek a nők - Ezen nem kellene meglepődnünk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sok helyen olvashattad már, hogy reggel az első dolgod az legyen, hogy megiszol egy pohár vizet. De miért is javasolják ezt a dietetikusok és az orvosok? Mindjárt kiderül!

Naponta egy felnőtt nőnek nyolc pohár vizet, vagy ha így könnyebben tudod követni, akkor napi két liter vizet kellene meginnia, hogy a dehidratáció kellemetlen tünetei - többek között fejfájás, fáradságérzés, száraz bőr - ne jelentkezzenek.

A vizet részben helyettesítheted gyógyteákkal, rostos gyümölcslevekkel, vagy gyümölcskarikákkal ízesített vizekkel, ha ezt a mennyiségű vizet unalmasnak találod, de a folyadékbeviteled bázisa mindenképpen egy jó minőségű ásványvíz legyen.

A reggeli vízivás hatása

Az éhgyomorra megivott víznek van a legjobb hatása a szervezetedre. Ekkor ugyanis hatásosan beindítod az anyagcserédet, és az éjszaka során a szervezeted által kiválasztott, nem hasznosuló anyagok, vagyis a salakanyagok gyorsabban ki tudnak ürülni a szervezetedből. Ezzel egyfelől hozzájárulsz ahhoz, hogy szebb és tisztább legyen a bőröd, másrészt a székrekedést is jó eséllyel kerülheted el.

Igyon eleget a család!

A megfelelő hidratáltság a kiegyensúlyozott életmód része, ami a család minden tagjának elengedhetetlen. A gyerekek szokásaira a legnagyobb hatással a szülők vannak, így ha mindig odafigyelsz arra, hogy mit és mennyit isztok, azzal a kicsikért is sokat tehetsz. Hogy hogyan? Ötletekért, tippekért kattints ide!

Hogyan indítja be a reggeli vízivás az anyagcseréd? Mivel reggel éhgyomorra iszod a vizet, az sokkal gyorsabban fel tud szívódni a szervezetedben, hiszen semmi más nincs még a gyomrodban, ezáltal gyorsabban jut el a sejtekhez, felgyorsítva ezzel a folyamatokat, többek között az anyagcserét is.

Még kedvezőbb lesz a hatása a reggeli pohár víznek, ha csak fél órával később eszel reggelit, mert így a víz kizárólagos figyelmet kap a szervezetedtől, és az nem a reggelid emésztésének kezd neki.

Tegyél ki emlékeztetőt!

Ha a reggeli rohanásban nehezen iktatod be ezt a szokást, akkor a fürdőszobai tükörre vagy a bejárati ajtó belső oldalára ragassz egy olyan fotót, ami emlékeztet arra, hogy mielőtt kilépsz az ajtón, igyál meg egy pohár vizet. Pár nap után már érezni fogod a reggeli vízivás jótékony hatását!

Ezt is szeretjük