5 gyakorlat, ami erősíti a karokat: sokkal tónusosabbak lesznek az izmaid így
Ezeket a gyakorlatokat otthon is tudod végezni, így könnyen beiktathatók a hétköznapokba.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kar izmainak erősítése nemcsak azért fontos, mert a tónusos izomzat szépen mutat, hanem ez a test egész működésére hatással van. A kar izmai rengeteg mozdulatnál fontos szerepet játszanak, gyakorlatilag egész nap használod őket. Ezért érdemes azokat a gyakorlatokat végezni, amik a kar izmait erősítik.
Karizom erősítése
A kor előre haladtával az izomzat fokozatosan csökken, ezért nagyon fontos, hogy karbantartsd a tested. A rendszeres erősítő edzések jótékony hatásai szerteágazók, az izomtömeg növelésén túl javítják az anyagcserét a csontok erősségét is.
Aki idős korában is aktív életet szeretne élni, annak törődnie kell a testével. A rendszeres edzés során a kar izmait is erősíteni kell, a következő néhány gyakorlat ehhez nyújt segítséget.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Fotók: Getty Images
Lapos has 50 felett ugrálás nélkül: 5 otthoni gyakorlat, ami kíméli az ízületeket
Egy bizonyos életkor után a nők számára szinte kötelező az edzés, néhány gyakorlattal ez otthon is könnyen kivitelezhető.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
