Rendbe teszi az anyagcserét, szabályozza a vércukorszintet: 8 étel, ami tele van cinkkel
A cink elengedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez, de szerencsére ételekkel is lehet pótolni.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Számos olyan vitamin és nyomelem van, amik hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez, és nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Ilyen a cink is, amiből bár kis mennyiség is elég, az viszont elengedhetetlen.
Cink nélkül a sejtjeink sokkal sérülékenyebbé, gyengébbé válnak, de részt vesz a vércukorszint szabályozásában és a megfelelő anyagcsere-működést is elősegíti. Mivel azonban a szervezet nem raktározza el, ezért mindennap fontos gondoskodni a pótlásáról.
Cinkben gazdag ételek
Jó hír, hogy nemcsak a különböző étrend-kiegészítők által vihetjük be a szükséges cinkmennyiséget, hanem akár étkezéssel is, hiszen sok olyan élelmiszer van, amiben megfelelő mennyiségű nyomelem található. A férfiaknak napi 11 mg, míg a nőknek 8 mg cink fogyasztása javasolt. Terhesség esetén akkor napi 11 mg-ra van szükség, szoptatásnál pedig 12 mg az ajánlott. A cink hiányát gyakran jelzik testi tünetek, így ezekre mindenképp érdemes odafigyelni.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
