30 perces almás, diós zabpelyhes keksz, ami szétomlik a szádban
Süss dupla adag kekszet, és akkor lesz mire rájárni egy ideig, ha édességre vágysz!
Folyton eltapsolja gyermeked a zsebpénzét? Van megoldás! (x)
Beindítja a fogyást és feltölti a vitaminraktárakat: rostban gazdag smoothie répával »
A legnőiesebb bőrhatású cuccok az őszre – Árakkal, lelőhelyekkel mutatjuk a dögös darabokat »
Ezek voltak a ’80-as évek legnőiesebb fazonjai: most megint divatosak »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A zabpelyhes keksz almával és dióval gyorsan összeállítható süti. Egyszerre lesz omlós, és a diónak, valamint a zabpehelynek köszönhetően roppanós. Kiváló reggelire vagy tízóraira, magas a rosttartalma, ez kedvez az emésztésnek. Hagyd a kekszeket a tepsiben kihűlni, mert melegen nagyon törnek.
Almás, diós zabpelyhes keksz
Hozzávalók:
- 15 dkg zabpehely
- 15 dkg dió
- 15 dkg vaj
- 10 dkg zabpehelyliszt
- 10 dkg méz
- 10 dkg étcsoki
- 1 db alma
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 0.5 mokkáskanál szódabikarbóna
- 1 csipet só
Elkészítés:
Az almát mosd meg, hámozd meg, és reszeld egy tálba. A zabpehelylisztet keverd el a zabpehellyel, a fahéjjal, a szódabikarbónával és a sóval. A vajat, a mézet és a csokit olvaszd össze vízgőz felett, majd forgasd hozzá a száraz keveréket, és dolgozd csomómentesre.
A tésztából formázz diónagyságú golyókat, és rendezd sütőpapírral bélelt tepsibe. A tenyereddel vagy egy kanállal kicsit lapítsd el, és szórd meg kis darabokra vágott dióval. Told a sütőbe, és 175 fokon süsd meg 10-15 perc alatt.
A zabpelyhes-áfonyás muffin is mennyei, és még méregetni sem kell.
Még több recept
