Az egyik legfinomabb smoothie tele vitaminnal: tízórainak, uzsonnának is kiváló

Feltölt energiával, nagyon egészséges, és felpörgeti az anyagcserédet: a bogyós gyümölcsökből készülő smoothie ráadásul igazi ízbomba.

Ez is érdekelhet

beauty and style

Elsimítja a bőrt és összehúzza a pórusokat sminkelés előtt: házi primer kiszáradt bőrre, 3 összetevőből »
Ilyen, amikor a táska teljesen együtt él az öltözékkel: minden részlet klappol »
Régen is megvoltak a trükkjeik a nőknek: ezekből a reklámokból kiderül, hogyan szépültek »

Top olvasott cikkek

Régóta tudjuk, hogy a bogyós gyümölcsök tele vannak fontos vitaminokkal, magas az antioxidáns- és rosttartalmuk, támogatják az immunrendszert. Ráadásul a színük is csábító. Jól illik a smoothie-ba az eper, a szeder, a málna, az áfonya, de tehetsz bele egrest, ribizlit is. Nyáron fagyasztott gyümölcsökből is készítheted a turmixot.

Smoothie bogyós gyümölcsökből

Hozzávalók:

3 bögre bogyós gyümölcsök
1 bögre kókuszital
1 evőkanál eritrit
1 teáskanál citromlé
1 mokkáskanál fahéj

Elkészítési idő: 10 perc

Elkészítés:

A gyümölcsöket alaposan mosd meg, csepegtesd le, és tedd turmixgépbe. Öntsd hozzá a kókusz- vagy mandulaitalt, és kezdd összedolgozni. Közben mehet hozzá a citromlé, a fahéj és az édesítő. Amikor a keverék krémes és megfelelő állagú, töltsd át poharakba. Hígítani kevés vízzel is tudod. Díszítheted maradék gyümölccsel. Amit nem bírsz meginni, viheted magaddal a munkába.
Chiamaggal és joghurttal is készítheted a smoothie-t, fantasztikus lesz.