Az egyik legfinomabb smoothie tele vitaminnal: tízórainak, uzsonnának is kiváló
Feltölt energiával, nagyon egészséges, és felpörgeti az anyagcserédet: a bogyós gyümölcsökből készülő smoothie ráadásul igazi ízbomba.
5 tipp, hogy hogyan lendítsd fel a szépségszalonod forgalmát! (x)
„A természetben értjük meg, kik vagyunk” – Grecsó Krisztián író az Erdei Vándortáborokról (x)
Sári bíró - az idők változnak, de az emberek valójában nem (x)
Trendi új illat a világhírű Acqua Coloniától - Íme az egzotikus 4711 kölni (x)
Nem tudjuk, sírjunk vagy nevessünk: rántott csirke cipőt dob piacra a KFC »
Vagány és szexi a bőrhatású nadrág: így viseld stílusosan »
Megújítja a bőrt és csökkenti a gyulladást: így használd a szalicilsavat »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Régóta tudjuk, hogy a bogyós gyümölcsök tele vannak fontos vitaminokkal, magas az antioxidáns- és rosttartalmuk, támogatják az immunrendszert. Ráadásul a színük is csábító. Jól illik a smoothie-ba az eper, a szeder, a málna, az áfonya, de tehetsz bele egrest, ribizlit is. Nyáron fagyasztott gyümölcsökből is készítheted a turmixot.
Smoothie bogyós gyümölcsökből
Hozzávalók:
- 3 bögre bogyós gyümölcsök
- 1 bögre kókuszital
- 1 evőkanál eritrit
- 1 teáskanál citromlé
- 1 mokkáskanál fahéj
Elkészítés:
A gyümölcsöket alaposan mosd meg, csepegtesd le, és tedd turmixgépbe. Öntsd hozzá a kókusz- vagy mandulaitalt, és kezdd összedolgozni. Közben mehet hozzá a citromlé, a fahéj és az édesítő. Amikor a keverék krémes és megfelelő állagú, töltsd át poharakba. Hígítani kevés vízzel is tudod. Díszítheted maradék gyümölccsel. Amit nem bírsz meginni, viheted magaddal a munkába.
Chiamaggal és joghurttal is készítheted a smoothie-t, fantasztikus lesz.
Még több recept
