Ezt eszik a portugálok a hosszú, egészséges életért: 8 fogás az atlanti diétába
Az egyik legújabb diéta friss zöldségeken, gyümölcsökön, zsírszegény húsokon, halon és az elmaradhatatlan olívaolajon alapul.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A mediterrán diéta mellett egyre nagyobb népszerűségnek örvend az atlanti diéta is, ami elsősorban a Portugáliában és Északnyugat-Spanyolországban élők étrendjét követi. Nézzük, miket is esznek az ott élők, amik egészségessé teszik ezt a diétát.
8 fogás az atlanti diétába
Az atlanti diéta emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatásáról már mi is írtunk korábban, de szerencsére az alapját alkotó ételek nemcsak egészségesek, hanem finomak is. Nem véletlenül, hiszen a friss zöldségek, gyümölcsök, a zsírszegény húsok és halak mellett részét képezik a teljes kiőrlésű gabonák, de a krumpli, a hüvelyesek, az olívaolaj és a méz is. Számos finom étel készíthető belőlük, ezek közül mutatunk be most néhányat.
8 olcsó, mégis egészséges vacsora, ami illik a mediterrán diétába: segítik a fogyást is
Ezek a vacsorák tökéletesen illenek a mediterrán diétába, még a fogyást is elősegítik.
Elolvasom
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
