A 8 legjobb agyserkentő gyógynövény: segítenek a koncentrációban, javítják a memóriát
Nem kell energiaitalhoz nyúlni, ha lankad a figyelem, ezek a gyógynövények felpörgethetik az agyad.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A felgyorsult mindennapok során kevés idő jut a pihenésre, nem csoda, hogy sokan több bögre kávéval és energiaitallal próbálják túlélni a napot, amikor úgy érzik, hogy az agyukat másképp már nem tudják jobb teljesítményre bírni.
Amennyiben egészségesebben vagy változatosabban serkentenéd az agyműködésed, a gyógynövények erejét is használhatod.
Agyműködést fokozó gyógynövények
A következő gyógynövények fokozhatják az éberséget, és növelhetik az energiaszintet is a vizsgálatok szerint. Természetesen a pihenést hosszú távon nem helyettesíthetik, és azt is fontos szem előtt tartani, hogy a krónikus fáradtság, dekoncentráltság akár betegségek jele is lehet. Ha gyógyszert szedsz, érdemes kikérned a kezelőorvosod véleményét, mielőtt a gyógynövények alkalmazása mellett döntenél.
A Peruban őshonos, perui ginszengként is emlegetett maca a megfigyelések szerint javíthatja az energiaszintet, a fizikai teljesítményt, és csökkentheti a szorongást, ráadásul még a hangulatra és a libidóra is pozitív hatással lehet. A por különböző italokba, például smoothie-kba keverhető.
Fotó: Getty Images Hungary
A ginszeng népszerű étrend-kiegészítő, ami a megfigyelések szerint támogathatja a koncentrációt, feltölthet energiával, javítja a hangulatot. Ugyanakkor álmatlanságot és pulzusemelkedést okozhat, az alkalmazása előtt érdemes orvossal egyeztetni, különösen, ha gyógyszert szed valaki.
Fotó: Getty Images Hungary
A zsályáról kimutatták, hogy étrend-kiegészítőként alkalmazva fokozza az éberséget és a figyelmet, illetve javítja a kognitív teljesítményt, például a memóriát.
Fotó: jirkaejc / Getty Images Hungary
A borsmenta segíthet a fáradtság leküzdésében, javítja az energiaszintet és a hangulatot, fokozza a figyelmet. Hűsítő teaként kellemes szomjoltó, de az illóolaja belégzése is támogathatja az agyműködést.
Fotó: Getty Images Hungary
A rozmaring illóolajának belélegzése frissítő hatással van a szellemre, vizsgálatok szerint a kognitív feladatok végrehajtását is segítheti. Érdemes lehet párologtatóba csepegtetni belőle, ha odafigyelést igénylő munkát végez az ember.
Fotó: Getty Images Hungary
Az ashwagandha az ájurvéda fontos gyógynövénye, amely leginkább a stresszcsökkentő hatásáról ismert, de az agyműködést is támogathatja, javítja például a memóriát. A koncentrációban és az információfeldolgozásban is segíthet.
Fotó: Getty Images Hungary
A Rhodiola rosea, azaz az aranygyökér a fizikai és a mentális teljesítményt is fokozhatja, étrend-kiegészítőként por vagy kapszula formájában és teaként is széles körben alkalmazzák. Segíthet a fáradtság és a stressz leküzdésében.
Fotó: rezkrr / Getty Images Hungary
A guarana serkentő hatása miatt étrend-kiegészítők és energiaitalok gyakori összetevője. Több olyan anyagot is tartalmaz, amely fokozhatja az agy teljesítményét, így például koffeint, tannint és szaponint. Magas dózisban emelheti a pulzusszámot, és szorongáshoz vezethet.
Fotó: Getty Images Hungary
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- memória
- fejlesztő tippek
Egyszerű trükkökkel fejleszthető a memória: 9 jó szokás, amitől felpörög az agy
