Csak 8 perc! Ezt csináld lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjjel
Összevesztél az álommanóiddal? A következő rövid esti rituálé segít visszatalálni hozzájuk.
Összesen 281 találat.
Összevesztél az álommanóiddal? A következő rövid esti rituálé segít visszatalálni hozzájuk.
Íme, néhány dolog, ami nemcsak felpörget, de hormonális szinten akadályozza az alvást!
Ne hagyd, hogy az alvászavar túlságosan sokáig életed része legyen, és megbetegítsen!
Gondjaid vannak az elalvással? Egy kutatás kiderítette, hogy mi állhat a probléma mögött!
A nyugodt éjszaka sokban múlik azon, hogy mit csinálsz a lefekvést megelőző időszakban.
Egy csésze tea lefekvés előtt? Nem a legjobb ötlet, ha aludni szeretnél.
Vannak olyan tárgyak, amelyek útját állják a minőségi alvásnak. Ne tartsd őket a hálóban!
Hidd el, nincs szükséged altatószerre. Még gyógynövényesre sem. Így aludj el pár perc alatt!
Nem biztos, hogy a változó időjárás okolható az alvászavarért.
Az alvászavar talaján számos komoly egészségügyi probléma kialakulhat. Így előzd meg őket!
Ma van az alvás világnapja! Ezeket kerüld a jó alvásért!
Segítünk a megoldásban! (x)
Alvás közben fontos, hogy a nyakad megfelelő alátámasztást kapjon. Ide tedd hozzá a párnádat.
A mobilok komoly betegségeket okozhatnak.
Ha követed a tanácsát, biztosan te is jobban alszol majd. (x)
Az éjszakai rángatózás hátterében sok minden állhat, például az RBD nevű alvászavar is.
Sokáig számítógépezel, vagy iszol egy sört lefekvés előtt?
Mennyit kell aludnod azért, hogy ne kelljen túlzottan tartanod a túlsúly kialakulásától?
Az alvástréning időszaka számodra legalább annyira nehéz, mint a babának.
Szakértők elárulják, milyen gyakran ajánlott összebújnotok.
A testben felgyülemlett feszültség megnehezíti az elalvást. Szabadulj meg tőle jógával!
Bár az elalvást megkönnyíti, az alvásciklusokat összezavarja a sörfogyasztás.
Az ülőmunka, a monitor bámulása gyakran okoz egészségügyi panaszokat.
Ha rendszeresen tízórányi alvást kíván a szervezeted, az akár jelzésértékű tünet is lehet.
Nem mindegy, hogy a hálószobát illetően milyen színvilágban gondolkodsz.
Hiperaktívnak hiszik a gyereket, pedig csak kialvatlan.
A fűszeres ételek vagy az alkohol álmatlan éjszakákhoz vezethet.
A bélrendszeri daganatok, valamint a mellrák kialakulásának esélyét is növeli az alvászavar.
Nem is hinnéd, mi minden akadályozhat a pihentető alvásban.
A fűszeres ételek vagy a sör elrabolhatják az álmodat.