6 jel, hogy a gyereknek több vízre lenne szüksége
Nem biztos, hogy jelzi, ha szomjas
Így derítheted ki, hogy elég folyadékot fogyaszt-e a gyerek.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A gyerekek napi folyadékigénye átlagosan másfél-két liter, amibe az ételekből származó folyadék éppúgy beleszámít, mint az elfogyasztott tea és ásványvíz. Azonban a gyerekek a nap egy részét nem szüleikkel töltik, hanem oviban, iskolában, ahol nem lehet pontosan nyomon követni, mennyit is ittak aznap.
De akkor miből is állapíthatod meg, hogy a kicsi nem iszik eleget, amikor nem veled van? Az alábbi galériában felsorakoztatjuk a legfőbb tüneteket, amelyekből felismerheted a dehidratáltság jeleit. Arról pedig, hogy pontosan mennyi vizet kell meginnia a gyerekeknek egy nap, korábbi cikkünkből tájékozódhatsz!
Igyon eleget a család!
A megfelelő hidratáltság a kiegyensúlyozott életmód része, ami a család minden tagjának elengedhetetlen. A gyerekek szokásaira a legnagyobb hatással a szülők vannak, így ha mindig odafigyelsz arra, hogy mit és mennyit isztok, azzal a kicsikért is sokat tehetsz. Hogy hogyan? Ötletekért, tippekért kattints ide!
A megfelelő hidratáltság a kiegyensúlyozott életmód része, ami a család minden tagjának elengedhetetlen. A gyerekek szokásaira a legnagyobb hatással a szülők vannak, így ha mindig odafigyelsz arra, hogy mit és mennyit isztok, azzal a kicsikért is sokat tehetsz. Hogy hogyan? Ötletekért, tippekért kattints ide!
Fáradékonyság
Ha a gyerek hamarabb fárad el, mint a napi tevékenysége indokolná, akkor gyanakodhatsz az elégtelen folyadékbevitelre, ugyanis a kiszáradás fejfájást és fáradtságot okoz.
Székrekedés
Ha nehezen mennek a dolgok a fürdőszobában, akkor itass a kicsivel több vizet, hiszen a folyadék jótékony hatással van az anyagcserére.
Ingerültség
Ha ingerültebben reagál a konfliktusokra, a fegyelmezésre, mint szokott, akkor szintén kezdhetsz gyanakodni, hogy a kiszáradás állhat a háttérben, mert fáradtság és türelmetlenség jelentkezik az elégtelen folyadékbevitel következtében.
Alacsony koncentrációs készség
Ha nehezen figyel oda bármire, és folyton elkalandoznak a gondolatai, itt az ideje egy jópofa kulacs beszerzésének, amiből szívesen kortyolgat vizet napközben is.
Csökkent fizikai teljesítőképesség
Ha arról panaszkodik otthon a gyerek, hogy nem tud úgy teljesíteni a fogócskában vagy a tesiórákon, mint a többi gyerek, annak a hátterében is állhat dehidratáció.
A kiszáradás ugyanis sejtszinten érinti a szervezetet, ami fáradtság formájában jelentkezik először.
Rosszabb jegyek
Ha rosszabb jegyeket visz haza, mint szokott, az annak a jele, hogy zavar jelentkezett a memóriájában, ami ugyancsak a kiszáradásra vezethető vissza, mivel a test vízháztartásának kellő karbantartása nélkül romlik az agy működése is.
OLVASD EL EZT IS!
- egészséges
- gyerekek
Mennyi vizet iszik naponta a gyerek?
- ásványvíz
- egészséges
Így ihat meg a kicsi játszva 8 pohár vizet
