Leszedi rólad az összes zsírt, és nem kell hozzá sokat mozogni sem

Ez az étrend nem véletlenül hódította meg elképesztő gyorsasággal Amerikát és Nyugat-Európát, hiszen éhezés nélkül, de hatásosan és látványos sebességgel szabadítja meg követőit a felesleges plusz kilóktól, és még kevés mozgással kombinálva is elősegíti az izomzat tónusának javítását.

Hogyan tudja a paleo diéta mindezt egyszerre? Úgy, hogy csak azokat a tápanyagokat viszi be a szervezetbe, amelyek a vázrendszer és izomzat építéséhez, illetve a test működtetéséhez szükségesek. A magas proteintartalmú diéta kizárja a gabonákat, a cukrot, a tejtermékeket, a magas keményítő tartalmú zöldségeket, mint amilyen a burgonya és a kukorica, valamint a tartósítószereket és a finomított zsírokat. De akkor mit lehet enni ebben a diétában? Húst - gyakorlatilag minden mennyiségben -, halakat, tengeri herkentyűket, zöldségeket, gyümölcsöket, tojást, magvakat és hidegen sajtolt növényi zsírokat, mint amilyen például az olíva-, a kókusz- és a dióolaj.

Annak érdekében, hogy a hagyományos, magyaros ételekről ne kelljen lemondanod, megmutatjuk, melyiket hogyan tudod adaptálni ehhez a diétához!

Azonban ne feledkezz meg azokról a magyaros ételekről se, amelyek már önmagukban, változtatások nélkül megfelelnek a paleo táplálkozás elveinek. Ilyenek például a toros káposzta, a sült kacsa párolt káposztával, a malacsült párolt zöldségekkel vagy akár a tészta nélküli halászlé.

Kalóriakvíz!

Alábbi kvízünkből pedig megtudhatod, hogy melyik magyaros ételt érdemes inkább választanod annak érdekében, hogy kevesebb kalóriát fogyassz el. Teszteld, vajon helyesen gondolod-e!

• süssünk húst
• marhahús
• sertéshús
• darálthús
• hétvégi menü
• magyaros
• recept
• S