Leszedi rólad az összes zsírt, és nem kell hozzá sokat mozogni sem
Miért működik ez az étrend ennyire?
Mutatjuk a diéta alapjait.

Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba

Tasnádi Bence színész jóképű, tehetséges és lázadó – Akárcsak Mozart, akit játszik

beauty and style

Kim Kardashian visszarángatná a múltból a plüssmelegítőt: szívesen felednénk ezt a trendet »

Dúsabbnak tűnik a ritkás szemöldök, ha így formázod: pár lépés a tökéletes fazonért »

David Bowie 65 éves özvegye ugyanúgy néz ki, mint 30 évvel ezelőtt: Iman elfelejtett öregedni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ez az étrend nem véletlenül hódította meg elképesztő gyorsasággal Amerikát és Nyugat-Európát, hiszen éhezés nélkül, de hatásosan és látványos sebességgel szabadítja meg követőit a felesleges plusz kilóktól, és még kevés mozgással kombinálva is elősegíti az izomzat tónusának javítását.

Hogyan tudja a paleo diéta mindezt egyszerre? Úgy, hogy csak azokat a tápanyagokat viszi be a szervezetbe, amelyek a vázrendszer és izomzat építéséhez, illetve a test működtetéséhez szükségesek. A magas proteintartalmú diéta kizárja a gabonákat, a cukrot, a tejtermékeket, a magas keményítő tartalmú zöldségeket, mint amilyen a burgonya és a kukorica, valamint a tartósítószereket és a finomított zsírokat. De akkor mit lehet enni ebben a diétában? Húst - gyakorlatilag minden mennyiségben -, halakat, tengeri herkentyűket, zöldségeket, gyümölcsöket, tojást, magvakat és hidegen sajtolt növényi zsírokat, mint amilyen például az olíva-, a kókusz- és a dióolaj.

Annak érdekében, hogy a hagyományos, magyaros ételekről ne kelljen lemondanod, megmutatjuk, melyiket hogyan tudod adaptálni ehhez a diétához!

Azonban ne feledkezz meg azokról a magyaros ételekről se, amelyek már önmagukban, változtatások nélkül megfelelnek a paleo táplálkozás elveinek. Ilyenek például a toros káposzta, a sült kacsa párolt káposztával, a malacsült párolt zöldségekkel vagy akár a tészta nélküli halászlé.

Kalóriakvíz!

Alábbi kvízünkből pedig megtudhatod, hogy melyik magyaros ételt érdemes inkább választanod annak érdekében, hogy kevesebb kalóriát fogyassz el. Teszteld, vajon helyesen gondolod-e!

Ezt is szeretjük