Könnyű joghurtos tésztasaláta zöldségekkel
Gyorsan elkészíthető ebéd vagy vacsora, amit kedved szerint alakíthatsz, és elkerülheted vele a délutáni sütifalást.
Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)
Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)
Ezt idd reggelire, ha laposabb hasat szeretnél: vízhajtó smoothie céklával »
Egyszerű őszi smink, amit mindenki el tud készíteni »
A szupermasni most a legmenőbb az Instán – Így tedd a hajadba, hogy nőies legyen »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A tésztasaláta gyorsan elkészíthető, laktató étel, amit könnyen magaddal vihetsz a munkahelyedre, így nem kell a helyi gyorsétteremben ebédelned.
A teljes kiőrlésű tészta sokáig ellát energiával, így nem kell attól félned, hogy délután szénhidrátéhség tör rád, amit csak egy sütievéssel tudnál orvosolni.
Zöldséges tésztasaláta
Hozzávalók:
- 50 dkg penne tészta
- 20 dkg zsenge kukorica
- 3 újhagyma
- 2 kaliforniai paprika
- 1 evőkanál olaj
- 1 evőkanál almaecet
- 1 doboz joghurt
- 1 csokor snidling
- bors
- só
A tésztát forrásban lévő, sós vízben főzd meg, szűrd le, csöpögtesd le, és hagyd hűlni. A snidlinget és a zöldségeket aprítsd fel, a kukoricát csöpögtesd le.
Tedd egy tálkába a joghurtot, és keverd el az ecettel, az olajjal, a sóval és a borssal. Keverd össze a zöldségeket és a tésztát, majd forgasd át a joghurttal, végül szórd rá a snidlinget.
OLVASD EL EZT IS!
- lazac
- tészta
Hipergyors lazacos tészta
- paradicsom
- tészta
Paradicsomos tésztasaláta
- gomba
- tészta
