Könnyű joghurtos tésztasaláta zöldségekkel
Gyorsan elkészíthető ebéd vagy vacsora, amit kedved szerint alakíthatsz, és elkerülheted vele a délutáni sütifalást.

Ez is érdekelhet

Megvan, melyik a legjobb játék a gyereknek! (x)

Tiltott szerelem a Szegedi Szabadtéri Játékokon (x)

A nyugdíjasotthonból mentek fellépni: 40 év után újra színpadra álltak a szereplők (x)

„Azt mondták, örökre feküdni fog” (x)

beauty and style

Jennifer Lopez natúr arccal pózolt egy férfimagazinnak: nem szégyellte a természetességet »

Levágatták a töredezett tincseket, teljesen megváltozott a külsejük: 6 frizura, ami mindig nőies »

A nő, aki a saját teste rabszolgájává vált: így lett fiús kislányból dögös szexszimbólum Marilyn Monroe »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A tésztasaláta gyorsan elkészíthető, laktató étel, amit könnyen magaddal vihetsz a munkahelyedre, így nem kell a helyi gyorsétteremben ebédelned.

A teljes kiőrlésű tészta sokáig ellát energiával, így nem kell attól félned, hogy délután szénhidrátéhség tör rád, amit csak egy sütievéssel tudnál orvosolni.

Zöldséges tésztasaláta

Hozzávalók:

  • 50 dkg penne tészta
  • 20 dkg zsenge kukorica
  • 3 újhagyma
  • 2 kaliforniai paprika
  • 1 evőkanál olaj
  • 1 evőkanál almaecet
  • 1 doboz joghurt
  • 1 csokor snidling
  • bors

A tésztát forrásban lévő, sós vízben főzd meg, szűrd le, csöpögtesd le, és hagyd hűlni. A snidlinget és a zöldségeket aprítsd fel, a kukoricát csöpögtesd le.

Tedd egy tálkába a joghurtot, és keverd el az ecettel, az olajjal, a sóval és a borssal. Keverd össze a zöldségeket és a tésztát, majd forgasd át a joghurttal, végül szórd rá a snidlinget.

Ezt is szeretjük