Duplán fogyaszt, pedig észre sem veszed! Csak hóban csinálhatod
Ne izzadj a konditeremben! Mutatunk pár téli módszert, amivel többet fogyhatsz, mint hiszed.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az alábbi téli sportokkal kétszer annyi energiát használ fel a szervezeted, mint egy közepes tempójú séta során. Ugyanakkor valószínűleg nem azért választod őket, hogy leadhass pár kilót, hanem mert szórakoztatóak. Az már csak pozitív hozadékuk, hogy zsírégető hatással is bírnak. Lapozd át az alábbi képeket, és tudd meg, hogy egy 75 kilós ember esetében mennyi kalóriát éget el velük a szervezet 30 perc alatt.
A korcsolyázással még a havat sem kell megvárni, hiszen műjégpályán is csúszhatsz. 75 kilogrammos testsúllyal számolva, mindössze fél óra alatt több mint 260 kalóriát éget el a tested korizás közben - ez nagyjából egy 30 perces teniszedzéssel egyenértékű. Ugye, jól hangzik?
Talán nincs is olyan gyerek vagy felnőtt, aki ne élvezné a szánkózás adta téli örömöket. Bár alapvetően könnyed szórakozásnak tűnik, szánkózás közben, irányításkor sok-sok izmod észrevétlenül feszül meg, ha pedig te húzol valakit, extra adag kalóriát is eléget a tested. 75 kilogrammos testsúllyal számolva egy félórás szánkózás során körülbelül 260 kalória égethető el - csakúgy, mint a korcsolyázás esetében.
A snowboardozás nagyjából 250 kalóriát éget fél óra alatt - ami egy 30 perces, ellipszis tréneren végzett edzésnek felel meg. Snowboardozás közben azonban élvezed a sebességet, és az orrodon friss téli levegőt szívsz be - nem pedig a konditeremben izzadsz.
Síelni valószínűleg senki nem alakformálás miatt jár. Pedig csaknem 200 kalóriát égethetsz el félórányi síeléssel - ami nagyjából megegyezik egy alacsony intenzitású, 30 perces aerobikedzés energiafelhasználásával.
A legerősebb zsírégető mozgás - Télen is űzheted
Mennyi kalóriát éget el a szervezeted el fél óra túrázással vagy spinninggel? Lapozd át az alábbi képeket!
OLVASD EL EZT IS!
- időjárás
- meteorológia
Fehér karácsonyunk lesz idén? Mit mond az előrejelzés?
- kisgyerek
- nosztalgia
Ilyenek voltak a telek 100 éve: még hóban játszhattak a gyerekek
