8 hatékony jógapóz, ami szépen átformálja a testet: napi 20 perc reggelente
Nemcsak testileg, de lelkileg is segítenek a következő ászanák.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A jóga tökéletes módszer a testi, lelki és szellemi egészség fenntartásához. Megnyugtat, ellazít, kikapcsol, de az ászanák a fogyásban is nagy segítségedre lehetnek, mivel fokozzák az emésztést, átmasszírozzák a beleket, és serkentik a vérkeringést.
A jógával az izmok kíméletesen nyúlnak, az egész test sokkal rugalmasabb lesz, kutatások pedig azt is kimutatták, hogy az ászanák és pranayamák, azaz a pózok és légzőgyakorlatok serkentik az endorfin, azaz boldogsághormon termelődést, ami jó hatással van a mentális egészségre, valamint csökkenti a káros oxidatív stressz mértékét, lassítja a sejtek öregedését.
Jógagyakorlatok, amelyek formálják a testet
A jóga előnye, hogy egy polifoamon és törülközőn kívül semmilyen plusz felszerelés nem kell hozzá, ezért otthon is gyakorolható. Ahhoz, hogy az alábbi ászanák kifejtsék zsírégető hatásukat, rostokban, fehérjékben gazdag ételek fogyasztása és megfelelő folyadékbevitel javasolt. Míg a rostok a jógapózok gyakorlásával duplájára pörgetik az anyagcserét, a fehérjék biztosítják az izmok regenerálódását.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
