Ezeket edd a rák ellen augusztusban! 7 erős antioxidáns idénygyümölcs

Képek!

A fekete szeder és a szilva is kiváló antioxidáns csemege.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

Augusztusban a nyári zöldségek mellé egyre több idénygyümölcs is felsorakozik. Ilyenkor érdemes minél több vitaminban, ásványi anyagban és antioxidáns hatású vegyületben gazdag friss csemegét fogyasztanod. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerj meg néhány augusztusban érő rákellenes gyümölcsöt!

A fekete szeder növényi festékanyagai - antocianin-tartalma - a szervezetbe jutva semlegesítik a káros környezeti hatásokból eredő, sejtöregítő, rákkeltő szabadgyököket. Tudj meg többet a gyümölcsről.

A görögdinnye egyrészt likopintartalma miatt hatékony rákmegelőző, de magas vitamin- és ásványianyag-tartalma is hozzájárul immunrendszered megerősítéséhez. Tudj meg többet róla!

Különösen sok rost, ásványi anyag és szabadgyököket semlegesítő polifenol van a fügében. Nem oldható rosttartalmának köszönhetően segíti az anyagcserét, megszünteti a székrekedést. Tudj meg többet róla!

A kajszibarack sárgás színét a benne lévő karotinoidok adják. Béta-karotin-tartalma miatt nem csupán az immunrendszeredet erősíti, de semlegesíti a szabadgyököket is, gátolva a rákos megbetegedések kialakulását.

A kékes héjú szilvafélék sok antocianint tartalmaznak, aminek köszönhetően fogyasztásuk bizonyos fokú védelmet nyújt a káros szabadgyökökkel szemben. Emellett antioxidáns hatású klorogénsavban is gazdag a szilva.

A sárgadinnye kiváló C-vitamin-forrás - ami immunerősítőként, valamint antioxidánsként működik. Mivel a gyümölcs zsírban és vízben oldódó vitaminokat egyaránt tartalmaz, fogyasztása előnyös a szabadgyökök sejtkárosító hatása ellen.

Már augusztusban is érik a kékszőlő, mely fitovegyületeinek köszönhetően erős daganatellenes hatással bír. A belőle készülő vörösbor ugyancsak kiváló antioxidáns. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz róla!

A nyári almában - csakúgy, mint ősszel érő társaiban - kávé-, klorogén-, ellág- és ferulasav található, valamint más fenolok, melyek védik a szervezetet a rákos megbetegedésekkel szemben.

Miben van több C-vitamin?

Töltsd ki kvízünket, és kiderül, tudod-e, melyik táplálékban van több antioxidáns hatású C-vitamin.

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük