Kiderült, melyek a legnépszerűbb vitaminok és gyógynövények: a magyarok ezeket használják télen

Mindössze a magyarok fele szed rendszeresen vitaminokat, és még ennél is kevesebben sportolnak. Bár időszakosan többen fogyasztanak különböző ásványianyag- és vitamintartalmú kiegészítőket, ezt a legtöbben továbbra sem elég tudatosan teszik. Ráadásul a magyarok túlnyomó része a betegségmegelőzés további formáit is mellőzi az életéből - mint az egészséges étkezés, vagy a szűrővizsgálatok -, egyebek mellett ez derül ki a magyar gyógyszergyártó, a Bioextra Zrt. reprezentatív kutatásából. A vállalat arra szeretné felhívni a figyelmet, hogy csupán egy kis extra odafigyeléssel is nagyban hozzájárulhatnánk egészségünk megőrzéséhez. 

Vitaminszedési szokások Magyarországon 2023-ban

A vitaminok önmagukban nem oldják meg az összes feladatot, ám jelentős mértékben hozzájárulnak ahhoz, hogy az ember kevésbé legyen kiszolgáltatva a különböző megbetegedéseknek - nem véletlen, hogy többek között a D-vitamin hiánya súlyos betegségekhez vezethet, amit korábbi cikkünkben részleteztünk. 

- Felelős családi vállalatként fontosnak tartjuk azt, hogy segítsünk az egészség megőrzéséért folytatott küzdelemben. Azt szeretnénk, ha mindenki úgy támogatná az immunrendszerét, ahogyan az a leghatékonyabb: ne csak "bekapjunk valami bogyót" reggelente, hanem lehetőség szerint olyan vitaminokat, annyit és akkor szedjünk, amik valóban az egészségünket szolgálják - magyarázza Lónyai Pál, a Bioextra tulajdonosa.

A cég kutatásából  azonban az látszik, hogy sokan még ezt a kis apróságot sem teszik meg. Vagy legalábbis nem elég körültekintően. Bár százból csupán egy olyan magyar van, aki egyáltalán nem szed vitaminokat, ugyanakkor a rendszeresség és a tudatosság továbbra sem jellemző. 

Mindössze a magyarok fele támogatja a szervezetét rendszeres vitaminszedéssel. Igaz, a lakosság harmada ősszel „rákapcsol”: 33% kezd el valamilyen kiegészítőt szedni betegségmegelőzés céljából. Sok fiatalt - legalábbis ilyen szempontból - teljesen hidegen hagy a megelőzés: a Z generáció tagjai közül minden tizedik teljesen mellőzi a vitaminokat. Holott a hidegebb idő, a fertőzések az ő szervezetüket is jobban kikezdik.  

Bár összességében elmondható, hogy viszonylag sokan vannak, akik ugyan eltérő rendszerességgel, de használnak vitaminokat, sajnos azonban ezt kevesen teszik tudatosan. Jól jelzi ezt, hogy csak minden második magyar van tisztában azzal, hogy mely vitaminokat érdemes szedni ősszel. Ezek az A-, B-, C-, D-, E-vitaminok mindegyike, ám ezek beviteléről nem mindenki gondoskodik. 

A hideg jelentősen megviseli a bőrünket is, amely, úgy tűnik, alig néhányaktól kap megfelelő védelmet: a válaszadók valamivel több mint negyede számára ismeretes, hogy mely vitaminok óvják a bőrt a hideg hatásai ellen. Egyébként a hőmérséklet zuhanásával az A- és a B-vitaminok szerepe nő. 

A napsütésben gazdag hónapok során az emberi szervezet, úgymond, maga oldja meg a D-vitamin-bevitelt, hiszen a napsugarak hatására képes azt előállítani. Mondani sem kell, hogy a borongós idő megjelenésével ez a képesség csökken. D-vitaminra továbbra is szükség van, ezért érdemes pótolni. Nem mindegy azonban, hogy mennyit: a magyarok 38%-a a napi javasolt bevitelnél (1500-2000 NE) kevesebbet szed D-vitaminból. 

Ha létezik a vitaminok között jolly joker, akkor a B12-t nyugodtan nevezhetjük annak. Számos ponton támogatja a szervezet működését. Ezek az immunrendszer, a pszichológiai funkciók, az idegrendszer, a vérkeringés, a zsír- és fehérje-anyagcsere és a sejtosztódás. Kár, hogy ezt az emberek ötöde sem tudja: 19% ismeri a B12 sokoldalúságát. Azonban nem árt tisztában lenni azzal, hogy mi történik túlzott szedése esetén, amiről ide kattintva olvashatsz többet. 

Ezek után talán nem meglepő, hogy csak a vitaminvásárlók fele választ tudatosan! Igaz, ők, ha már vesznek valamit, akkor azért tényleg odafigyelnek: 31% elsősorban a hatóanyag, 17% pedig a hatások alapján dönt egy-egy vitamin mellett. A külcsín meg aztán egyáltalán nem számít: mindössze 0,4% dönt a vásárlás során a csomagolás alapján. 

A kutatás alapján a vitaminszedés legfőbb motivációi sorrendben a következők:

• egészséges életmód (21,5% válaszolta ezt) - a fiataloktól az idősekig mindegyik generáció számára ez a legfontosabb szempont;
• jól élni és nem aggódni az egészség miatt (13,3%) - a Z generáció gondolja leginkább így (17%-uk válaszolta ezt, míg a legidősebbeknek csupán 8,5%-a);
• gondoskodni a családomról, ezért odafigyelni az egészségre (13,1%);
• lassítani az öregedést: a magyarok tizede az öregedéstől való félelmében szed vitamint. 

Érdekesség, hogy jobban hiszünk a vitaminokban, mint a gyógynövénykivonatokban - a magyarok fele egyáltalán nem, vagy legfeljebb csak akkor használ gyógynövényeket, ha megbetegszik. A legnépszerűbb gyógynövények alapján feltehetően meghűlés esetén tesszük ezt. A leggyakoribbak ugyanis a fokhagyma, a citromfű és a kamilla. Ez a hármas toronymagasan kiemelkedik a gyógynövények mezőnyéből: a magyarok harmada mindegyiket fogyasztja. 

A vitaminok valóban támogatják az egészségmegőrzését, azonban az a helyzet, hogy nem fogják levenni az egész terhet az ember válláról. 

Elcsépeltnek tűnik a testmozgás jelentőségének hangsúlyozása, ám úgy tűnik, hogy még mindig szükséges kiemelni: kutatás szerint csupán a magyarok alig több mint negyede, vagyis 28%-a sportol rendszeresen! Ugyanez igaz az egészséges táplálkozásra is. A Bioextra Zrt. felméréséből ugyanis kiderül az is, hogy a kitöltőknek a harmada igyekszik egészségesen étkezni. A súlyos megbetegedések megelőzésében kulcsfontosságú szereppel bíró, rendszeres szűrővizsgálatokat is csak 23% veszi igénybe. Az egészség egyik alappillérének számító regenerálódás lehetőségét sem adjuk meg a szervezetünknek: a megfelelő pihenésről mindössze minden harmadik magyar gondoskodik, és ugyancsak minden harmadik magyar igyekszik elkerülni a stresszt.

Olvass tovább: ezek a vitaminok együtt veszélyesek is lehetnek

A vitaminok szedése mindenkinek ajánlott, de ahogy a gyógyszereknél, itt is ügyelni kell néhány fontos előírásra.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• vitaminok
• magyarország
• 2023
• egészséges táplálék
• egészséges életmód
• Életmód