A szervezet felgyorsult öregedését jelezheti ez az egyszerű tünet: fontos időben beavatkozni

Egy kézfogásból sok dologra következtethetünk, az általánosan elfogadott vélekedés, hogy amennyiben a mozdulat határozott, erőt sugalló, szimpatikusabbá teszi az embert. Arra viszont talán már kevesebben gondolnának, hogy a szorítás erőssége a biológiai életkorral is összefüggésben van.

A biológiai életkor a szervezet tényleges öregedését, öregedési sebességét, elhasználódását mutatja meg, felnőttkorban a cél, hogy ez a szám minél közelebb legyen a valós, vagyis a kronológiai életkorhoz. A biológiai életkort nemcsak a genetika befolyásolja, hanem egyebek mellett a táplálkozás, az életmód, sőt a szabadidő eltöltésének módja is. 

Kéz szorítóereje és a biológiai életkor

A kéz szorítóereje a felső végtag izmainak erejéről, a csontozat és az ízületek állapotáról is tanúskodhat. Csökkenése korántsem csak időskorban figyelhető meg, fiataloknál szintén előfordulhat, hogy a kelleténél erőtlenebb a szorításuk. A Michigani Egyetem 2022 novemberében publikáltúj kutatása szerint a kéz szorítóereje a biológiai életkor egyik fontos mutatója, biomarkere.

A kutatók összefüggést találtak az alacsony szorítóerő és a DNS felgyorsult öregedése között. 1275 személy adatait tekintették át, a résztvevők ötvenévesek vagy idősebbek voltak a vizsgálatok kezdetekor. A kéz szorítóerejét három, a tényleges öregedést mérő epigenetikai órával is összevetették (PhenoAge, GrimAge, DunedinPoAm), és a kutatásuk feltárta, hogy a csökkenő szorítóerő mindhárom órához erősen igazodik, különösen a férfiak esetében mutatható ki a kapcsolat a felgyorsult öregedéssel. 

Elegendő a kéz erősítése?

A fentiek fényében kézenfekvő megoldásnak tűnik a kéz kisizmainak erősítése, ám ez önmagában nem elegendő a szervezet öregedésének lassításához, az élethossz növeléséhez. A szakemberek felhívják rá a figyelmet, hogy a magasabb szorítóerő az egész izomzat erősségéről, jó állapotáról tanúskodhat, a teljes izomzat mutatója, így aztán a feltételezések szerint összefüggésbe hozható az egészséges életmóddal, a rendszeres testmozgással, valamint a fontos tápanyagokban bővelkedő, változatos táplálkozással is. 

Az öregedési folyamatok lassításában célravezetőbbek az olyan mozgásformák, amelyek az általános erőnlét javításához járulnak hozzá, a vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag étkezés, a szociális kapcsolatok ápolása, valamint a káros szenvedélyektől való tartózkodás és az elegendő, minőségi pihenés.

Az arcon lévő ráncok az egészségügyi állapotról is árulkodnak

A bőr az ember egészségi állapotának függvényében is változik, szervi problémák, hormonális zavarok következményeként átalakulhat a tapintása és a külleme. A ráncok szintén jelezhetik a szervezet eltérő működését. Mélységük és mértékük összefüggést mutat egyes betegségek, kóros állapotok meglétével.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• kutatások
• biológiai életkor
• kéz
• szorítóerő
• Életmód