Puffadás, székrekedés, görcsök: ezeket edd irritábilis bélszindróma ellen

A táplálék előrehaladását az emésztőrendszerben normál körülmények között a bélperisztaltika - a bélfal ritmikus összehúzódása - váltja ki. Irritábilis bélszindróma esetén azonban a bél görcsösen összehúzódik, a béltartalom túl gyorsan vagy túl lassan távozik a szervezetből. A felváltva jelentkező székrekedést és hasmenést hasi görcsök kísérik. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz a betegségről.

Annak érdekében, hogy csökkentsd a tüneteket, a sütés-főzés során kevés zsiradékot használj, és korlátozd a tejtermékek fogyasztását - az élőflórás kefirről, joghurtról azonban ne mondj le. Ezen kívül vesd be az alábbi táplálékokat - lapozd át a galériát!

Képeken a 8 legmagasabb rosttartalmú étel

Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg, milyen rostban gazdag élelmiszerek segítenek a kellemetlen székrekedés megszüntetésében.

• alma
• menta
• hasmenés
• székrekedés
• víz
• emésztőrendszeri betegség
• házi gyógymódok
• irritábilis bél szindróma
• probiotikum
• Életmód