Hannah tíz év kitartó küzdelme árán szabadult meg 35 kilótól, közben megbirkózott a depressziójával és az étkezési zavarával is, legyőzte a bulimiát. A fiatal nő állítja, hogy tudja, mi a tartós, szenvedés nélküli fogyás titka.
Ezt a titkot pedig nap nap után megosztja Instagram-profilján közel 72 ezer követőjével is, akiket saját példájával szeretne inspirálni az életmódváltásra, ezért a személyes képein kívül gyakran megosztja velük edzéstervét és vegetáriánus receptjeit is.
Hannah története
Hannah tíz éve, még 2008-ban kezdett először diétázni a Weight Watchers programmal, és sikeresen le is adott 22 kilót, aztán jött a nyár és a nyaralás, és, mint annyian, ő is feladta a fogyókúrát, míg arra nem eszmélt, hogy minden gramm visszaszaladt rá. Utána mindenféle gyors diétával és böjtkúrával próbálkozott, de semmivel nem járt sikerrel.
Végül elkezdett edzeni, de addigra már rettentő egészségtelen volt a kapcsolata az ételekkel, és, amikor a hétéves kapcsolata véget ért, elkezdte hánytatni magát, mert úgy érezte, az egyetlen dolog, amire befolyással van az életében, a teste. Szerencsére még idejében segítséget kért.
A 18 hónapos viselkedésterápia végül meghozta hatását, elért egy egészséges súlyt, és beiratkozott az edzőterembe, hogy megtartsa azt. A folyamatos, aktív mozgás mellett pedig átállt a clean eatingre, ami megváltoztatta az egész életét.
Tiszta étel, sok mozgás
Hannah nemcsak bikinis képeket oszt meg magáról Instagram-oldalán, ahol mostanra már majdnem 72 ezer követője van, hanem szívesen posztol recepteket, illetve fotókat is arról, hogy mit evett aznap. A clean eating felfogás alapja, hogy mindazt, ami a természetből jön, és emberi beavatkozás nélkül fogyasztható, nem szabad tovább alakítani.
Fotó: Instagram: @hannah_tracks
A vegetáriánus étrendet folytató lány állítja, hogy már nem számolja a kalóriákat, nem használ fogyókúrás applikációkat, és rengeteget eszik. Szívesen fogyaszt gyümölcsöket, zöldségeket, magvakat, és annyi szénhidrátot, amennyi csak jólesik neki. Nem hagyja ki a gabonaféléket, a sót és a cukrot sem az étrendjéből.
Azt mondja, azt eszik, amit csak megkíván, és mellé rengeteget edz, mert imád edzőterembe járni. Hetente ötször erősít, emellett magas intenzitású szakaszos edzéseket és alacsony intenzitású kardió edzéseket is végez hetente háromszor-ötször.
Szerencsésnek mondhatja magát, mert a lassú fogyásnak és fiatal korának köszönhetően szépen visszahúzódott a bőre. Persze, néhol egy kicsit rugalmatlan, és vannak striái is, de Hannah így szereti magát, mert ez mutatja meg, mi mindenen ment át.
A cikk az ajánló után folytatódik
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
A támogató családi háttér elengedhetetlen a sikeres fogyáshoz. Ennél már csak az jobb, amikor az egész család együtt lát neki a fogyókúrának. Így tette ezt a brit Musgrave család is, az eredmény pedig egészen lenyűgöző. Képeken mutatjuk a nagy átváltozást.
Családi fogyókúra látványos fotókon: előtte-utána képeken mutatták meg az eredményt
01
02
03
04
05
