80 kilót adott le, de ugyanaz az ember maradt: a 19 éves lány 2 év kemény munkával szabadult meg a túlsúlyától

El kellett hagynia néhány rossz szokását Jessica Beniqueznek ahhoz, hogy sikerüljön döbbenetes, 80 kilós fogyása, de a 19 éves lány kemény munkával 19 hónap alatt megszabadult a túlsúlyától, és már túl van egy hasi bőreltávolító műtéten is.

A most 22 éves Jessica azt mondja, hogy a fogyókúrája előtt rettentő válogatós volt. A zöldségekhez hozzá sem ért, és csak rántott csirkén, tésztán és sült krumplin élt - ettől hízott meg. Az életmódja annyira kezdett kicsúszni a kezéből, hogy egy idő után már semmi mást nem csinált, csak otthon ült, és tévézett.

Megszületett a döntés

Amikor elérte a 145 kilót, kezdték megbosszulni magukat a kilók. Nem érezte jól magát a bőrében. Nehezen kelt ki az ágyból, és krónikus magas vérnyomást állapítottak meg nála.

2016 februárjában végre rászánta magát, hogy rendbe teszi az egészségét. A pillanat a tévé előtt érte utol. Épp kezdődött volna a kedvenc sorozata, amikor megütötte a felismerés, hogy nem akarja így élni tovább az életét. Lustának érezte magát, és már a barátaival sem járt el otthonról.

- Abban a pillanatban eldöntöttem, hogy cselekedni fogok - idézi fel a lány. - Ha nem tettem volna, most nem lennék itt. 

Jessica módszere

Jessica szigorúan vette a fogyókúrát. Napi mindössze 1200-1500 kalóriát vitt be. Az első három hónapban naponta csak egy főétkezést költött el, a másik kettő helyett fogyókúrás turmixot ivott. Majd ezt követően még öt hónapig az egyik étkezését turmixszal helyettesítette.

Ebédre húst, répát, hummuszt, joghurtot és túrót, valamint grillcsirkesalátát evett. A vége felé pedig bevezette az étrendjébe a gyümölcsöket és a zabkását.

A fogyókúra kezdetétől rengeteget mozgott. Már az első napon elkezdett sétálni esténként két és fél, három kilométert, aztán egy hónap múlva beiratkozott egy edzőterembe. Ez nem volt könnyű döntés számára.

- Egyre csak halogattam, mert ideges voltam, mit fogok kezdeni magammal egy edzőteremben. Nem akartam, hogy megbámuljanak. Nagyon ciki érzés, főleg ennyire fiatalon és kövéren. Ha besétálsz egy edzőterembe, ott egy csomó fitt embert látsz, és ez szörnyen megijesztett - meséli a lány.

- De, amint beiratkoztam, mindennap egy órát edzettem, amiből később másfél óra lett, most pedig néha már két óra vagy több.

Jessica rengeteg támogatást is kapott az ottaniaktól. Az emberek odamentek hozzá, megdicsérték. Jelenleg recepciósként dolgozik abban az edzőteremben, ahol elkezdte a tornát, de az az álma, hogy egyszer tréner legyen.

Inspirálni másokat

A lánynak az is sokat segített, hogy a fogyását dokumentálta az Instagramon, ahol majdnem félmillió követője rengeteg támogatást adott neki, és ő igyekszik is ezt viszonozni azzal, hogy inspirálja őket, és megmutatja, hogy mindig van remény.

- Ha megdolgozol valamiért, annak lesz eredménye is. Ha csak gondolkozol a fogyókúrán, az nem visz sehová. Hagyd abba a gondolkodást, állj föl inkább, és tegyél érte! Nem fogod megbánni - írja a lány.

- Sosem gondoltam volna, hogy egyszer itt fogok tartani. Félénk lány voltam, de ma már sokkal magabiztosabbnak érzem magam. Rengeteg energiám van. Rettentő sok olyan dolog van, amire régen nem voltam képes, de ma már könnyedén megoldom.

Nagy páros fogyások

Ezek a párosok is kitettek magukért. Vannak, akik az esküvő miatt kezdtek közös fogyókúrába, másokra pedig az orvos ijesztett rá, de döbbenetesen nagy súlytól szabadultak meg együtt.

• sikeres fogyások
• fogyástörténet
• fogyás
• fogyókúrás tippek
• fogyasztó praktikák
• Életmód