4 módszer, ami felszámolja a gyulladásokat a szervezetben: a szívre is ráhúzódhat a folyamat

A szívelégtelenség és a gyulladásos folyamatok szoros kapcsolatban állnak egymással. Kétirányú kölcsönhatásban, hiszen a gyulladás előbb is kialakulhat, mint a szívelégtelenség, de a szívelégtelenség is fokozhatja a gyulladásos folyamatokat. Ezek később tovább rontják a szívelégtelen beteg állapotát, ami tovább gyorsítja a szívelégtelenség stádiumainak előrehaladását. Így könnyen egy ördögi kör alakulhat ki, melyben a betegek kilátásai egyre rosszabbak lesznek. Éppen ezért a legnagyobb feladat ennek az ördögi körnek a megszakítása.

Krónikus gyulladás hatása a szívre

Nem véletlen, hogy a szívelégtelenség legfőbb kockázati tényezői között nemcsak a genetikai hajlam és a kardiológiai betegségek szerepelnek, de az olyan gyulladásos állapotot eredményező faktorok is, mint az egészségtelen életmód, a túlsúly, a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás. Ha az ezáltal okozott gyulladásos állapot hosszú ideig fennáll, könnyen kialakulhat a szívelégtelenség, vagy más kóros állapotok, mint például a diabétesz, az allergia vagy a pikkelysömör. A szervezetben rejtett gyulladások is lehetnek, ezeknek a tüneteiről itt olvashatsz.

A gyulladás a szervezet gyógyító folyamatai közé tartozik, amellyel a testünk a fertőzések és sérülések ellen próbálja megvédeni magát. Kétféle gyulladást különböztet meg az orvosi gyakorlat: 

• Az akut, azaz hirtelen fellépő gyulladást, mely általában a szervezet első válasza egy sérülésre vagy betegségre. Például az is a szervezet gyulladása miatt alakul ki, amikor egy-egy felszíni vágás környékén bepirosodik a bőrünk. A gyulladás ilyenkor erősebb véráramlást vált ki. Normális esetben ez csak pár napig tart, amíg a különböző immunsejtek beindítják a szervezet gyógyító folyamatait, de egyes esetekben ez tartóssá is válhat. 
• A krónikus, azaz hosszan tartó gyulladás hónapokig vagy akár évekig is tarthat, ami ilyenkor már az egészségre is kockázatot jelent. Gyakran szív- és keringési megbetegedéseket okoz, mert a hosszan tartó gyulladás alatt lerakódások keletkezhetnek az érfalakon, és ez vérrögök kialakulásához vezethet. A krónikus gyulladás növeli a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát is, ezért erre érdemes kiemelten odafigyelni. Mivel általában nem jár tünetekkel, sokszor csak vérvizsgálattal lehet megállapítani a fennállását.

Módszerek a tartós gyulladás kialakulása ellen

Szerencsére a gyulladásos folyamatokat is valamennyire az irányításunk alatt tudjuk tartani. Az olyan életmóddal, ami a koleszterinszintet, a vérnyomást és vércukorszintet is egészséges tartományban tartja, akár a szívelégtelenség súlyosbodása is késleltethető, lelassítható.

Dohányzás abbahagyása - A dohányzás károsítja a vérereket, és érelmeszesedéshez vezethet. Aki leszokik a dohányzásról, felére csökkentheti a szívproblémák kialakulásának kockázatát.

Egészséges testsúly fenntartása - Ha valaki túlsúlyos, rengeteg egészségügyi problémának teszi ki magát. Főleg, ha elsősorban a hasi zsírréteg vastagszik meg, ebben az esetben még valószínűbb, hogy szívproblémák alakulnak ki később. Ezért is lehet nagyon fontos odafigyelni kiegyensúlyozott és egészséges étrendre és a testsúly változására.

Rendszeres mozgás - Ha valaki csak napi 20 percet tud szánni a testmozgásra, már azzal is csökkentheti szervezetében a gyulladásos folyamatokat. De nem kell izzasztó edzésekre gondolni, a gyors gyaloglás vagy egy lazább torna is elég lehet.

Szívbarát ételek fogyasztása - A feldolgozott élelmiszerek gyulladást okozhatnak. A teljes értékű ételek viszont gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, babokat, magvakat és halféléket javasolt fogyasztani. 

Mindig a megelőzés a legkönnyebb. Ha még nem alakult ki a szívelégtelenség, elegendő ezekhez a szelídebb módszerekhez folyamodni, amennyiben viszont már fennáll a betegség, gyakran elkerülhetetlen a gyógyszeres kezelés is, melyet minden esetben kizárólag kezelőorvosa írhat fel. Ilyenkor összetett vizsgálatok során állapítják meg, hogy melyik gyógyszer lesz a leghatékonyabb.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• szívelégtelenség
• gyulladás
• szív- és érrendszeri betegség
• módszer
• Életmód