Helyreállítják a koleszterinszintet, gátolják az érelmeszesedést: 8 szívvédő étel, amit mindennap ehetsz
Ezek az ételek segíthetik a koleszterinszint helyreállítását, így csökkentve az érelmeszesedés rizikóját.
A koleszterin fontos szereppel bír a sejtek felépítésében és a D-vitamin előállításában. Minden emberi sejtben megtalálható, nagyrészt a májban termelődik, egy kisebb részét pedig állati eredetű élelmiszerekkel, a táplálkozás során vesszük magunkhoz. Magas szintje krónikus egészségügyi állapotokat idézhet elő, érelmeszesedést okozhat és a vérkeringést is rontja, így növelve a szívbetegségek kockázatát.
Koleszterinszint-csökkentő ételek
Az alacsony sűrűségű lipoprotein, vagyis az LDL-koleszterin magas szintje vezethet problémához, megfelelő életmóddal, tehát rendszeres testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel azonban kordában tartható, normalizálható a vérzsírszint. Bizonyos esetekben akár gyógyszeres kezelésre is szükség lehet, ám gyakran egészséges táplálkozással szabályozható a koleszterinszint. Érdemes kerülni az ultrafeldolgozott, telített zsírokban bővelkedő élelmiszereket, és inkább az alábbi képnézegetőben látható fogásokat beiktatni a mindennapokba a szív-érrendszer egészsége érdekében. Lássunk tehát 8 szívvédő ételt, amit mindennap ehetsz!
Ez is érdekes: 8 élelmiszer, ami kórosan magas koleszterinszinthez vezethet
Míg a magas koleszterintartalmú élelmiszerek nem feltétlenül emelik meg az LDL-koleszterin szintjét, a telített zsírsavakban gazdagokkal jobb vigyázni.
8 élelmiszer, ami kórosan magas koleszterinszinthez vezethet: oda kell figyelni rájuk
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
- koleszterin
- csökkentés
- ételek
- érelmeszesedés
- szívvédő
- egészséges táplálék
- rostban gazdag diéta
- Életmód