6 meglepő ok a folyamatos fáradtság hátterében

Nem csak az alvás számít!

Képeken a folyamatos kimerültség hátterében álló okok.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Dúsabbnak hat a rövid frizura ezzel a beszárítási módszerrel: így használd a körkefét
3 előnyös, alaknyújtó kabátfazon alacsony termetre: nem nyomják össze az alakot
Nagyon trendi, ahogy az 52 éves Letícia királyné a nadrágokat viseli: mindig csinos és nőies

Top olvasott cikkek

01

A Barátok közt szívtipró Szilágyi Palija volt: 43 évesen így él Németországban
02

Szigorúan tilos a szelektívbe dobni ezt a műanyagot – Mégis rengetegen elrontják
03

Ezt a 6 szót sose írd be a Google keresőjébe: ellophatják az összes adatodat
04

Felismered a legendás műsorvezetőket a régi fotókon? A Magyar Televízióban a nézők kedvencei voltak
05

Ennyiszer kellene fürdeni egy héten: a szakértők óva intenek a napi tusolástól

Nem kizárólag a csekély mennyiségű és rossz minőségű alvás felelős azért, ha folyamatosan fáradtnak, kimerültnek érzed magad. Kutatók számtalanszor vizsgálták a lehetséges egyéb okokat, képes cikkünkből pedig te is megismerheted azt a hatot, amely a leginkább mindennaposnak tekinthető.

Az egész napos fáradtságérzet érthető azoknál, akik kihagyják a reggelit. Az étel a test üzemanyaga, és az éjjel sem áll le a felhasználással, így ébredés után mindenképpen pótolni kell a tápanyagokat. A test ilyenkor feltöltődésért kiált, és nagyon gyorsan lelassul, illetve kimerül, ha nem kapja meg, ráadásul betegségekhez is vezethet a reggeli étkezés kihagyása. Sokat lendít az energiaszinten egy tápanyagokban dús, kiadós reggeli: tartalmazzon jó minőségű szénhidrátot, fehérjét és zsírt is!

Csak 8 perc! Ezt csináld lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjjel

Nem az elalvással, hanem az éjszakai pihenéssel van gondod? A következő néhány jógagyakorlat segít, hogy ne riadj fel, hanem végigaludd az éjszakát, és reggel kipihenten ébredj.