5 extraegészséges zsírrobbantó étel, amivel megduplázhatod a fogyást

Hosszú ideig elterjedt tévhit volt, hogy a hízás egyik legfőbb felelőse a zsírfogyasztás, ám ezt mostanra számos információ cáfolja, így a zsírokat tiltó diéták népszerűsége 2016-ban már haldoklik. A zsírok ugyanis valójában, ha megfelelő forrásból származnak, számos területen támogatják a fogyást: csökkentik az éhségérzetet, azaz a vércukorszint nagy kilengéseit, sőt, energiát adnak, segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását és serkentik az emésztőrendszer munkáját.

Nem minden zsír egyforma azonban. Ha csak lehet, kerüld a növényi transzzsírokat, különösen azok hidrogénezett formáit, és válaszd inkább a következő öt egészséges zsírforrást a diétádhoz, amelyekkel akár kétszer többet fogyhatsz, mint szaturált zsírok mellett!

A legjobb magvak fogyáshoz

Ebből a négy magfajtából egy-két evőkanál is elég ahhoz, hogy egészséges tápanyagokkal töltsd fel a szervezetedet, illetve növeld a zsírégetés hatékonyságát!

• zsírégető táplálék
• fogyókúrás tévhit
• eltelítő étel
• zsír
• fogyasztó praktikák
• telítetlen zsír
• vitamin
• Életmód