Állandóan fáradt vagy? Most kiderül, miért!

A kobalaminként is ismert B₁₂-vitamin elengedhetetlen a vörösvérsejtek képződéséhez, de részt vesz a DNS- és RNS-szintézisben is. Hiányában fáradtság, depresszió, izomgyengeség alakul ki. Elsősorban a vegetáriánusok veszélyeztetettek, mivel a B₁₂-vitaminok legjobb forrásai az állati eredetű táplálékok. Egy felnőtt nő számára átlagosan 2 mikrogramm B₁₂-vitamin szükséges naponta. Lapozd végig az alábbi galériát, és ismerd meg a legjobb forrásokat.

Szájszaggyilkos táplálékok

Az alábbi galériából megismerheted azokat a táplálékokat, melyek hatásosan frissítik a leheletedet. Lapozd végig!

• tojás
• máj
• fáradtság
• táplálkozás
• sajt
• vitamin
• tej
• müzli
• b-vitamin
• gyógyító táplálékok
• sör
• Életmód