Állandóan fáradt vagy? Most kiderül, miért!
Ismered a legjobb B12-vitamin-forrásokat?
B12-vitamin hiányában nem képződik elég vörösvérsejt a szervezetben.

Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

Hogyan lesz az irodai outfit fantáziadús? 6 nélkülözhetetlen ruhadarabot mutatunk »

A legjobb hajerősítő szer, mégis csak ritkán hallunk róla: görögszéna hajhullás ellen »

10 tipp a tiszta arcbőrért: egyszerű lépések az instant szépségért »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A kobalaminként is ismert B12-vitamin elengedhetetlen a vörösvérsejtek képződéséhez, de részt vesz a DNS- és RNS-szintézisben is. Hiányában fáradtság, depresszió, izomgyengeség alakul ki. Elsősorban a vegetáriánusok veszélyeztetettek, mivel a B12-vitaminok legjobb forrásai az állati eredetű táplálékok. Egy felnőtt nő számára átlagosan 2 mikrogramm B12-vitamin szükséges naponta. Lapozd végig az alábbi galériát, és ismerd meg a legjobb forrásokat.

Szájszaggyilkos táplálékok

Az alábbi galériából megismerheted azokat a táplálékokat, melyek hatásosan frissítik a leheletedet. Lapozd végig!

Ezt is szeretjük