Állandóan fáradt vagy? Most kiderül, miért!
Ismered a legjobb B12-vitamin-forrásokat?
B12-vitamin hiányában nem képződik elég vörösvérsejt a szervezetben.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A kobalaminként is ismert B12-vitamin elengedhetetlen a vörösvérsejtek képződéséhez, de részt vesz a DNS- és RNS-szintézisben is. Hiányában fáradtság, depresszió, izomgyengeség alakul ki. Elsősorban a vegetáriánusok veszélyeztetettek, mivel a B12-vitaminok legjobb forrásai az állati eredetű táplálékok. Egy felnőtt nő számára átlagosan 2 mikrogramm B12-vitamin szükséges naponta. Lapozd végig az alábbi galériát, és ismerd meg a legjobb forrásokat.

Szájszaggyilkos táplálékok

Az alábbi galériából megismerheted azokat a táplálékokat, melyek hatásosan frissítik a leheletedet. Lapozd végig!

Ezt is szeretjük