8 táplálék, ami támogatja az agyat és javítja a memóriát: a szellemi hanyatlás megelőzésében is segíthetnek
Az agy szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy mit eszik az ember.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az agy az egyik legfontosabb szervünk, a védelmével mégis ritkán foglalkozunk, általában akkor kerül szóba, ha a működésében zavar áll be. Ennek jellemző példája a memóriaromlás, ami a kor előrehaladtával egyre kifejezettebbé válhat.
Az étkezés fontos szerepet játszik az agy egészségének megőrzésében, akadnak olyan táplálékok, amelyek segíthetnek a szellemi hanyatlás megelőzésében, javíthatják a memóriát és a koncentrációt.
Agyműködést támogató táplálékok
Míg például a feldolgozott élelmiszerek fokozhatják a gyulladást a szervezetben, és ronthatják az agyműködést, a zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak és halak a szerv védelmében játszhatnak fontos szerepet. Javítják a memóriát, lassítják a kognitív hanyatlást, fokozzák a koncentrációt. Amennyiben tudatosan figyelnél az agyad támogatására, érdemes beépítened őket az étrendedbe. Természetesen az egészséges táplálkozás önmagában nem elég: a rendszeres testmozgás és a pihenés is kulcsfontoságú, a már meglévő betegségek, diabétesz, szív- és érrendszeri kórképek kordában tartásáról nem is beszélve.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
