7 hétköznapi bűnös a gyakori puffadás mögött

A puffadás egyik leggyakoribb oka, hogy az emésztőrendszer bizonyos szénhidrátokat nem képes lebontani. Ilyenkor a hasfal feszül, és kellemetlen, luftballonszerű érzés lesz úrrá rajtad.

Ismerd meg azokat az élelmiszereket, melyek fogyasztása - különösen az arra érzékenyeknél - fokozott gázképződést okoz. Ugyanakkor légy tisztában vele, milyen kórképek okozhatják még a tünetet.

Komoly betegség is állhat a háttérben

Ha gyakran szenvedsz puffadástól, érdemes bejelentkezned átfogó laborvizsgálatra. Bizonyos emésztőrendszeri betegségeknek ugyanis vezető tünete lehet a felfúvódás és a feszülés hastájékon.

Betegségek a puffadás mögött

• Crohn-betegség
• Lisztérzékenység
• Laktózérzékenység
• Irritábilis bél szindróma
• Hasnyálmirigy-elégtelenség

Mindennapi, puffadást okozó táplálékok

Ha kizárhatóak a felsorolt emésztőrendszeri problémák, a táplálkozásodban kell keresni az okokat. Bizonyos élelmiszerek nagyobb valószínűséggel vezetnek gázképződéshez. Képgalériánkból megtudhatod, mely táplálékokat érdemes kerülnöd, ha hajlamos vagy a puffadásra.

Mit tehetsz a puffadás ellen?

Amennyiben nincs szervi oka a fokozott gázképződésnek, érdemes tudatosabban táplálkoznod. Kerüld a hüvelyesekből készült főzeléket - különösen tejfölös habarással -, és ne fogyassz tejet, ha puffadsz tőle.

Széntabletta

Ezen kívül kipróbálhatod még az orvosi szenet is. Az aktív szén megköti a fölös gázokat, így megszünteti a puffadást. Mivel azonban a széntabletta zavarhatja más gyógyszerek felszívódását, beleértve a fogamzásgátlókat, kérd ki orvosod tanácsát.

• megelőzés
• táplálkozás
• puffadás
• Életmód