Rákot okoz, és lehet, hogy te is így alszol: megdöbbentő eredményekre jutottak a kutatások

Te is elköveted ezt a hibát?

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az egészség megőrzése és az alvás minősége között tapasztalható szoros összefüggésnél kevés egyértelműbb dolog létezik, nem véletlen azonban az sem, hogy a témában így is megannyi új kutatási eredmény születik, mely még inkább rávilágít előbbi kapcsolat egyes különös momentumaira. Nézd meg a képeket, ezek közül gyűjtöttünk össze néhányat!

Ha nem teljes sötétségben alszol, hanem például olyan elektromos eszközök által kibocsátott fény mellett, mint amilyen a tablet, a televízió vagy a mobiltelefon, az nemcsak az alvás minőségét rontja, de olyan betegségek kialakulásának kockázatát is megnövelheti, mint a cukorbetegség vagy a rák. Nem véletlen például, hogy az éjszakai műszakban dolgozó nők esetében fokozottabb a mellrák kockázata, a kutatások szerint ugyanis kulcsszerepe van mindebben a melatonintermelésnek is. Ha többet szeretnél tudni a témáról, kattints ide!

A dohányzás számos ok miatt káros az egészségre, többek között az alvászavarok kialakulásával is szoros összefüggést mutat, legyen szó az éjszakai felébredésekről, a felületes alvásról, álmatlanságról. Ha szeretnél többet tudni a témáról, illetve kíváncsi vagy, lefekvés előtt mennyivel nem szabad rágyújtani, kattints ide!

Nagyon fontos tudni, hogy a gyakori éjszakai felébredések nemcsak tünetei, de okozói is lehetnek olyan komoly problémák kialakulásának, mint amilyen a depresszió. Kattints ide, ha szeretnél erről többet megtudni, és arra is kíváncsi vagy, mi az a határ, ami már bajt jelezhet.

Sokan furcsának és egészségtelennek tartják, ha valaki zokniban alszik, holott kutatók bebizonyították, hogy hatásos módszert jelenthet az alvászavarok ellen, ugyanis felmelegíti a lábad, minek hatására kitágulnak az erek, és csökken a vérnyomás, így üzenve az agynak a pihenőidőről. További részletekért kattints ide!

A kávé nem csupán ébren tart, de komoly befolyással bír a szervezet cirkadián ritmusára is, így nagyon fontos betartanod azt a szabályt, miszerint legkésőbb négy órával lefekvés előtt be kell fejezned a fogyasztását, ha szeretnél jól aludni. Kattints ide, ha még többet szeretnél tudni a témáról!

A horkolás megdöbbentő tényezőkkel állhat összefüggésben, léteznek például vizsgálatok, melyek megállapították, hogy átlagosan tíz évvel korábban jelentkeznek a szellemi hanyatlás tünetei azoknál, akiknél hangos horkolást, illetve az alvás során légzési problémákat, alvási apnoét diagnosztizáltak. A részletekért kattints ide!

Csak 6 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjszaka

Az alvászavar talaján számos komoly egészségügyi probléma kialakulhat. Így előzd meg őket!

Csak 6 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjszaka

Nézegess képeket!

Elolvasom

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük