Rákot okoz, és lehet, hogy te is így alszol: megdöbbentő eredményekre jutottak a kutatások
Te is elköveted ezt a hibát?
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az egészség megőrzése és az alvás minősége között tapasztalható szoros összefüggésnél kevés egyértelműbb dolog létezik, nem véletlen azonban az sem, hogy a témában így is megannyi új kutatási eredmény születik, mely még inkább rávilágít előbbi kapcsolat egyes különös momentumaira. Nézd meg a képeket, ezek közül gyűjtöttünk össze néhányat!
Ha nem teljes sötétségben alszol, hanem például olyan elektromos eszközök által kibocsátott fény mellett, mint amilyen a tablet, a televízió vagy a mobiltelefon, az nemcsak az alvás minőségét rontja, de olyan betegségek kialakulásának kockázatát is megnövelheti, mint a cukorbetegség vagy a rák. Nem véletlen például, hogy az éjszakai műszakban dolgozó nők esetében fokozottabb a mellrák kockázata, a kutatások szerint ugyanis kulcsszerepe van mindebben a melatonintermelésnek is. Ha többet szeretnél tudni a témáról, kattints ide!
A dohányzás számos ok miatt káros az egészségre, többek között az alvászavarok kialakulásával is szoros összefüggést mutat, legyen szó az éjszakai felébredésekről, a felületes alvásról, álmatlanságról. Ha szeretnél többet tudni a témáról, illetve kíváncsi vagy, lefekvés előtt mennyivel nem szabad rágyújtani, kattints ide!
Nagyon fontos tudni, hogy a gyakori éjszakai felébredések nemcsak tünetei, de okozói is lehetnek olyan komoly problémák kialakulásának, mint amilyen a depresszió. Kattints ide, ha szeretnél erről többet megtudni, és arra is kíváncsi vagy, mi az a határ, ami már bajt jelezhet.
Sokan furcsának és egészségtelennek tartják, ha valaki zokniban alszik, holott kutatók bebizonyították, hogy hatásos módszert jelenthet az alvászavarok ellen, ugyanis felmelegíti a lábad, minek hatására kitágulnak az erek, és csökken a vérnyomás, így üzenve az agynak a pihenőidőről. További részletekért kattints ide!
A kávé nem csupán ébren tart, de komoly befolyással bír a szervezet cirkadián ritmusára is, így nagyon fontos betartanod azt a szabályt, miszerint legkésőbb négy órával lefekvés előtt be kell fejezned a fogyasztását, ha szeretnél jól aludni. Kattints ide, ha még többet szeretnél tudni a témáról!
A horkolás megdöbbentő tényezőkkel állhat összefüggésben, léteznek például vizsgálatok, melyek megállapították, hogy átlagosan tíz évvel korábban jelentkeznek a szellemi hanyatlás tünetei azoknál, akiknél hangos horkolást, illetve az alvás során légzési problémákat, alvási apnoét diagnosztizáltak. A részletekért kattints ide!
Csak 6 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjszaka
Az alvászavar talaján számos komoly egészségügyi probléma kialakulhat. Így előzd meg őket!
OLVASD EL EZT IS!
- mobil
- cukor
6 meglepő ok a folyamatos fáradtság hátterében
