8 nyári saláta friss zöldségekből: alig van bennük kalória, mégis jóllaksz tőlük

Felejtsd el, hogy a nyári saláta csak a fonnyadt leveleket jelenti: friss, roppanós zöldségekből és a megfelelő öntettel tálalva könnyű, mégis laktató ebéd lehet belőle. A nyári melegben az ember gyakran nem is kíván főtt ételt, a saláta viszont ilyenkor is jólesik, ráadásul pillanatok alatt el is készíthető.

Bár vannak saláták, amelyek csak zöldségekből állnak, a többségük általában tartalmaz állati fehérjét is: csirkemellel, tojással vagy sajttal turbózzák fel őket. Az így kapott fogás olyan kiadós lesz, hogy teljes értékű ebédként vagy vacsoraként is megállja a helyét.

Nyári saláták

Nyáron a legfinomabb a paprika és paradicsom, ilyenkor kapható a zsenge spenót és a friss, ropogós retek. Használd ki, amíg teheted, és dobj össze belőlük változatos és egészséges finomságokat!

Kattints, és nézd meg, hogyan lesznek a legfinomabbak a lekvárok!

A nyár a lekvárfőzésnek is az ideje: most a legjobb, bevált módszereket mutatjuk meg neked.

(Képek forrása: Getty Images Hungary) 

• saláta
• görög saláta
• görög saláta bulgurral
• cobb-saláta
• reteksaláta
• spenótsaláta
• csirkesaláta
• cézár saláta
• Recept