Ha ezt eszed fehérje mellé, tuti biztos a fogyás: 8 isteni zöldségköret, ami leapasztja a zsírt
A dietetikusok szerint a hús főétel mellé a zöldség a legjobb párosítás, ugyanis így nem terheli meg a gyomrot, és könnyen emészthető.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Hogyha már valaki unja a párolt zöldséget és a rizst, akkor azért, hogy változatos és kiegyensúlyozott legyen a diéta, érdemes újdonságokat hozzávenni a menühöz.
Egy kis fantáziával és kreativitással isteni zöldségköreteket lehet kitalálni és elkészíteni, amik nem csak finomak, hanem sokáig laktatnak.
8 isteni zöldségköret, ami leapasztja a zsírt
Tulajdonképpen a legjobb, ha az ember kiválasztja a kedvenc zöldségfajtáit, és ezekkel kísérletezik. Lehet pürésíteni, sütőben különféle fűszerezésekkel megsütni vagy főzeléket készíteni belőle. A legjobb az emésztésnek, hogyha nincs liszt vagy keményítő a húskörettel való párosításban. Összegyűjtöttünk néhány ötletet inspirációnak.
A borsópüré is akkor a legegészségesebb köretnek, ha minél egyszerűbb. Elég összeturmixolni a főtt borsót, ízlés szerint fűszerezni, egy kis citromot rácsöppenteni: elképesztően finom a végeredmény.
A sült cékla meglepően finom. Aki nem szereti vagy unja az ecetes változatot, annak mindenképp érdemes a sült verziót kipróbálnia.
A karfiol rendkívül könnyű zöldség. Pürésítve és megbolondítva egy-két hozzávalóval isteni köretet lehet varázsolni a fehérje mellé.
A spárga méltán népszerű zöldségköret. Rendkívül magas rosttartalma miatt sokáig eltelít, nem beszélve arról, mennyire egészséges.
A diétázóknak a retek kiváló választás lehet hús mellé köretnek. Megfőzve állítólag krumpliíze és -állaga van, sütve pedig krémes állag és édes íz az eredmény.
Fotó: Aleksandr Zubkov / Getty Images Hungary
Kevés dolog istenibb, mint a karamellizált sült répa. Édes, laktató étel, kiváló vitaminforrás, és tökéletesen illik a diétába.
Köretként és harapnivalóként is kiváló választás a sült zeller. Magas rosttartalmának köszönhetően sokáig eltelít, és segíti az emésztést.
Akárcsak a zöldborsópüré, a brokkoli is elkészíthető és finom legegyszerűbb formájában: egyszerűen összeturmixolni, miután megfőtt, ízlés szerint fűszerezni. Már ezzel is isteni köretet lehet kapni. Ha valaki meg akarja bolondítani néhány extrával, annak érdemes kipróbálnia brokkolipüré-receptünket.
Fotó: Victority / Getty Images Hungary
(Borító-és ajánlóképek forrása: Getty Images Hungrary, képnézegetős képek forrása: laustkehlet/Pixabay; esimpraim/flickr; Adityamadhav83/Wikipedia; gettyimages)
OLVASD EL EZT IS!
- zöldség
- sárgarépa
A 8 legfinomabb zöldségköret: egyik sem hizlal úgy, mint a krumpli
- hagyma
- zöldség
8 extra köret a hizlaló krumpli helyett: mindegyik zöldséges
