Ezt a vitamint kevesen pótolják, pedig fontos lenne

Az orvostudomány korábbi állása szerint a K₂-vitamint a bélbaktériumok állítják elő, ezért a szervezetnek nincs szüksége a külön pótlására - ez az elmélet mostanában azonban megdőlni látszik.

A legújabb kutatások szerint ugyanis az a mennyiség, ami az emésztőrendszerben termelődik és felszívódik, nem elégséges a szervezet hosszú távú egészségéhez. Tudd meg, mi mindenben játszik fontos szerepet a K₂-vitamin, és hogyan adagolhatod!

A csontok egészségéért

Egy ember legnagyobb csonttömege a húszas évei végére alakul ki, innentől kezdve a csontok bomlása felgyorsul, és kevesebb új csont képződik. Ha nincs meg a megfelelő K₂-vitamin-bevitel, egy idő után számolnod kell a csontok minőségének gyengülésével és a csontritkulással.

Bár a csontképződésért elsősorban a kalcium felelős, kevesen tudják, hogy K₂-vitamin nélkül sajnos nem fejti ki a hatását, hiszen ez felelős az ideális kalcium-anyagcseréért: a kalciumot egy olyan fehérje építi be a csontokba, amelynek szüksége van a K-vitaminra.

A kalcium jótékony hatásai

Tudd meg, mik a kalcium egészségügyi hatásai, és milyen táplálékokkal viheted be a szervezetedbe!

Szív- és érrendszer

Nemcsak a megfelelő véralvadásban van szerepe, a K₂-vitamin szív-, ér- és érfalvédő hatású is. Új kutatások szerint ráadásul az olyan betegségek valódi kiváltó oka is a K-vitamin-hiány lehet, amelyeket eddig az időskor gyakori velejárójának tartottak - mint például az erek, a vese és a lágyszövetek elmeszesedése.

Így pótold!

A K₂-vitamin főként állati eredetű táplálékokban található meg, ám ez az a vitamin, ahol ajánlott az étrend-kiegészítő fogyasztása, ugyanis természetes úton sajnos problémásan vinnél be belőle elegendőt a szervezetedbe. A napi szükséglet 90-120 mikrogramm az elfogadott nézetek szerint, de nehéz túladagolni, mert a felesleg lebontását bizonyos fehérjék meggátolják.

• vitamin
• teljes élet jó étel
• k2-vitamin
• egeszseg
• Teljes élet, jó étel