Az összes B-vitamint tartalmazza! Ennyit kell fogyasztanod a sörélesztőből
A sörélesztőnek hála egyszerre letudhatod az összes B-vitamint.

- Ezek a pulóverek tavasszal is divatosak lesznek: 7 retró fazon, ami nem hiányozhat az idei szettekből »
- Bő 20 évet letagadhatna ez a 60 éves nő, amire az öltözködésével is rásegít: nála a kor tényleg csak egy szám »
- A sztárok szettjeit másolja le a molett nő, hogy bebizonyítsa, a méret nem akadály: ilyen csinos és nőies »
- Angelina Jolie és Brad Pitt középső lánya jól megnőtt: a 14 éves Shiloh olyan magas, mint az anyja
- Helyesíráskvíz, amit sokan elrontanak: egyelőre vagy egyenlőre, melyik a jó?
- Détár Enikő és Rékasi Károly fia már 19 éves: Zsigmondból jóképű pasi lett
- Általános iskolás tananyag: tudod, mi a szófaja a következő szavaknak? Kvíz!
- Magyar is van a világ leghíresebb mémjei között: a rajtuk szereplő emberek így megváltoztak az évek során
Nagy szüksége van a szervezetnek a B-vitaminokra az egészséges működéshez, de mivel ezeknek több fajtájuk is van, célszerű olyasvalamit találni, amelyben egyszerre megvan az összes.
Szerencsére nem lesz nehéz dolgod a kereséssel, mert elmondjuk a megoldást: a sörélesztő kiválóan alkalmas a B-vitaminok pótlására.

A B-vitamin és a sörélesztő
A B-komplex nyolc különböző vitaminfajtát tartalmaz: ezek a B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9- és B12-vitaminok. Egyenként nem csak macerás lenne őket adagolni, de felesleges is, hiszen van olyan csodaszer, amelyben az összes megtalálható - ez pedig a sörélesztő, ami eredeti rendeltetésén kívül étrend-kiegészítőként is funkcionál, és amely kapszula, pehely, por és folyadék formájában is kapható.
A B-vitaminok nagyon fontosak a szervezet számára, hiszen nemcsak az idegrendszer megfelelő működéséért felelnek, hanem a bőr, a haj és a körmök egészségéhez és szépségéhez is szükség van rájuk.
Az A-vitamin is fontos
Nemcsak a B-vitamin-bevitelre kell figyelni, az A-vitamin is elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, ráadásul segít az öregedésgátlásban. Emellett a B-vitaminok legtöbbje az élelmiszerek energiává való alakításában is nélkülözhetetlen, így fontos, hogy meglegyen a bevitt táplálékmennyiséggel arányos B-vitamin-bevitel is. Hiányuk felgyorsítja az öregedés folyamatát, ősz hajszálak jelenhetnek meg, a haj ritkulhat, a látás romolhat, különböző idegrendszeri problémák is felléphetnek, és könnyebben alakulhat ki depresszió.
Így adagold!
Azoknál a B-vitaminoknál, amelyeket a szervezet is előállít, vagy amelyek ideális bevitele a körülményektől függően változik, nincs pontosan meghatározott mérték, de az alábbi táblázatból megtudhatod, hogy egy egészséges fiatal felnőtt napi szükséglete 2000 kalória energiabevitel mellett milyen értékek között mozog.
Vitamin | B1 | B2 | B3 | B5 | B6 | B7 | B9 | B12 |
Adagolás | 1,5 mg | 1,1 mg | 13 mg | 3-7 mg | 2 mg | 0,15 mg | 0,2 mg | 0,0002 mg |
Mivel a napi B-vitamin-szükséglet az életmódtól, a kortól és más körülményektől függően változhat, mindenképpen konzultálj szakértővel, mielőtt belekezdesz a kúrába. Emellett minden sörélesztő étrend-kiegészítő más kiszerelésben kapható, és a csomagoláson általában feltüntetik az általánosan javasolt dózist.
OLVASD EL EZT IS!

- gabona
- kenyér
A 6 legjobb gabonaféle reggelire

- gyümölcs
- reggeli