Székrekedés ellen: ezekben a nyári gyümölcsökben van a legtöbb rost!

Mennyit egyél belőlük?

Használd ki a gyümölcsszezont!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Egyszerű, de nagyon elegáns körömminták az ünnepekre: nem nagy kunszt elkészíteni őket
A legmenőbb karácsonyi szettek teltkarcsú alakon: előnyös fazonokat mutatnak a divatbloggerek
Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás

Top olvasott cikkek

01

Gesztesi Károly négy gyereke egy képen: Gesztesi Panka szalagavatóján készült róluk ritka fotó
02

Mit jelent a ródli és az abálás? Régi téli szavak kvíze
03

Keanu Reeves és párja letarolták a vörös szőnyeget: az 52 éves Alexandra ősz hajjal is lenyűgöző
04

Megkérdezték a mesterséges intelligenciát, hogy szeretne-e szabad lenni: érdekes választ adott
05

Ki írta a Bánk bánt? 7 kérdés a másodikos középiskolai anyagból

A székrekedés oka lehet a mozgásszegény életmód, a rosthiányos táplálkozás és a stresszes életvitel - de legtöbbször ezek hatásos elegye. A dietetikusok javaslata szerint a kiegyensúlyozott emésztéshez napi 30-40 gramm rostra van szükséged. Ha az alábbi gyümölcsök mindegyikéből napi 10 dekagrammot fogyasztasz, már meg is van a 30 gramm. Lapozd át az alábbi ínycsiklandó nyári gyümölcsökből álló összeállításunkat, fogyaszd őket rendszeresen, és mozogj heti legalább három-négy alkalommal!

Július végéig még kapható a piacon málna, érdemes naponta beiktatnod az étrendedbe 10 dekagrammot. Ennyi gyümölcsben ugyanis körülbelül 9 gramm emésztést segítő rostanyag van. Ráadásul nemcsak maga a gyümölcs, de a leveléből főzött tea is jótékony hatással van az egészségedre. Tudj meg többet erről!