Székrekedés ellen: ezekben a nyári gyümölcsökben van a legtöbb rost!

Mennyit egyél belőlük?

Használd ki a gyümölcsszezont!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Dúsabbnak hat a rövid frizura ezzel a beszárítási módszerrel: így használd a körkefét
3 előnyös, alaknyújtó kabátfazon alacsony termetre: nem nyomják össze az alakot
Nagyon trendi, ahogy az 52 éves Letícia királyné a nadrágokat viseli: mindig csinos és nőies

Top olvasott cikkek

01

A Barátok közt szívtipró Szilágyi Palija volt: 43 évesen így él Németországban
02

Szigorúan tilos a szelektívbe dobni ezt a műanyagot – Mégis rengetegen elrontják
03

Ezt a 6 szót sose írd be a Google keresőjébe: ellophatják az összes adatodat
04

Felismered a legendás műsorvezetőket a régi fotókon? A Magyar Televízióban a nézők kedvencei voltak
05

Ennyiszer kellene fürdeni egy héten: a szakértők óva intenek a napi tusolástól

A székrekedés oka lehet a mozgásszegény életmód, a rosthiányos táplálkozás és a stresszes életvitel - de legtöbbször ezek hatásos elegye. A dietetikusok javaslata szerint a kiegyensúlyozott emésztéshez napi 30-40 gramm rostra van szükséged. Ha az alábbi gyümölcsök mindegyikéből napi 10 dekagrammot fogyasztasz, már meg is van a 30 gramm. Lapozd át az alábbi ínycsiklandó nyári gyümölcsökből álló összeállításunkat, fogyaszd őket rendszeresen, és mozogj heti legalább három-négy alkalommal!

Július végéig még kapható a piacon málna, érdemes naponta beiktatnod az étrendedbe 10 dekagrammot. Ennyi gyümölcsben ugyanis körülbelül 9 gramm emésztést segítő rostanyag van. Ráadásul nemcsak maga a gyümölcs, de a leveléből főzött tea is jótékony hatással van az egészségedre. Tudj meg többet erről!