Székrekedés ellen: ezekben a nyári gyümölcsökben van a legtöbb rost!

Mennyit egyél belőlük?

Használd ki a gyümölcsszezont!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Kívül-belül szépít, igazi antioxidáns-bomba a bőrnek: kisimul, ragyogó lesz az arc a matcha teától
Divatos sportcipők, melyek szoknyával is jól mutatnak: letisztult fazonok árakkal
Ugyanazt a szettet viseli anya és lánya: a divatos öltözködés nem az életkortól függ

Top olvasott cikkek

01

Leállhatnak a vesék tőle, pedig sokan csinálják: 5 rossz szokás, amit kerülni kellene
02

„Hozz egy kávét, vagy állba verlek!” Mindenki megbotránkozott, G.w.M. hogy beszél Kulcsár Edinával
03

Itt találtak Magyarországon a legnagyobb koncentrációban rákkeltő anyagot: térképen látszik a kutatás eredménye
04

Ben Affleck és Jennifer Garner 15 éves lánya transznemű: Seraphina új nevét is bejelentette
05

Mielőtt törölné a Gmail az összes leveledet, ezt tedd meg: pillanatok alatt felszabadul a tárhely

A székrekedés oka lehet a mozgásszegény életmód, a rosthiányos táplálkozás és a stresszes életvitel - de legtöbbször ezek hatásos elegye. A dietetikusok javaslata szerint a kiegyensúlyozott emésztéshez napi 30-40 gramm rostra van szükséged. Ha az alábbi gyümölcsök mindegyikéből napi 10 dekagrammot fogyasztasz, már meg is van a 30 gramm. Lapozd át az alábbi ínycsiklandó nyári gyümölcsökből álló összeállításunkat, fogyaszd őket rendszeresen, és mozogj heti legalább három-négy alkalommal!

Július végéig még kapható a piacon málna, érdemes naponta beiktatnod az étrendedbe 10 dekagrammot. Ennyi gyümölcsben ugyanis körülbelül 9 gramm emésztést segítő rostanyag van. Ráadásul nemcsak maga a gyümölcs, de a leveléből főzött tea is jótékony hatással van az egészségedre. Tudj meg többet erről!