Székrekedés ellen: képeken 6 aprócska mag, ami gyorsan hat
Hány gramm rostot tartalmaz a mandula? És mennyi van a mákban vagy a lenmagban?

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A székrekedés - hacsak nem konkrét egészségügyi probléma áll a háttérben - jellemzően a rostszegény táplálkozás, valamint a mozgáshiány következménye. A lelassult emésztés súlygyarapodást, rossz közérzetet, aranyeret okoz. Érdemes ügyelned rá, hogy a dietetikusok által javasolt napi 30-40 gramm rostot mindig bevidd a szervezetedbe. Ebben elsősorban a friss zöldségek, gyümölcsök segítenek, de az alábbi magokkal is színesítheted az étrended!

Képeken a 8 legmagasabb rosttartalmú étel

Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, milyen rostban gazdag élelmiszerek segítenek a kellemetlen panasz megszüntetésében!

Ezt is szeretjük