Székrekedés ellen: képeken 6 aprócska mag, ami gyorsan hat

A székrekedés - hacsak nem konkrét egészségügyi probléma áll a háttérben - jellemzően a rostszegény táplálkozás, valamint a mozgáshiány következménye. A lelassult emésztés súlygyarapodást, rossz közérzetet, aranyeret okoz. Érdemes ügyelned rá, hogy a dietetikusok által javasolt napi 30-40 gramm rostot mindig bevidd a szervezetedbe. Ebben elsősorban a friss zöldségek, gyümölcsök segítenek, de az alábbi magokkal is színesítheted az étrended!

• Így kerüld a leszokást követő székrekedést! »
• 2 egészségügyi probléma, amit natúr joghurttal gyógyíthatsz »
• Természetes hashajtók: 7 biztonságos háziszer székrekedés ellen »

Képeken a 8 legmagasabb rosttartalmú étel

Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, milyen rostban gazdag élelmiszerek segítenek a kellemetlen panasz megszüntetésében!

• székrekedés
• szezámmag
• rost
• lenmag
• útifűmag
• Életmód