Székrekedés és hátfájás ellen: 7 pofonegyszerű jógapóz

Végezd őket naponta!

Néhány egyszerűbb ászanát érdemes beiktatnod a napjaidba.

Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A mozgásszegény hétköznapok és az ülő életmód a hátfájás és a székrekedés kialakulásának egyaránt kedvez. A jóga mindkét problémára hatékony megoldást nyújthat. Az alábbi pózokat végezheted otthon is, ám annak érdekében, hogy megbizonyosodj róla, valóban helyesen csinálod őket, nem árt ellátogatnod néhány jógaórára. Lapozd át az alábbi galériát, és nézd meg, milyen ászanák - vagyis pózok - segíthetnek a lelassult emésztésen, valamint a hátfájáson.

Fogyhatsz is jógával

Nemcsak egészségügyi problémákat orvosolhatsz jógával, hanem alakodat is formában tarthatod. Kattints az alábbi videóra, és tudj meg többet a Bikram jógáról!

Ezt is szeretjük