Kalóriaszegény, tele van rosttal, és isteni finom: egészséges tészták árral, lelőhellyel
A fogyókúra alatt sem kell lemondanod a tésztáról!
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A diétázók körében sokaknál vitatott dolog a tésztafogyasztás. Egyesek a fogyókúra ideje alatt igyekeznek elkerülni a szénhidrátokat, míg mások jóval nagylelkűbbek magukkal szemben, és időnként engednek a csábításnak.
Mindenekelőtt fontos leszögezni, ha súlyt akarsz veszíteni, akkor egyáltalán nem tilos szénhidrátokat enni. Mi több: a diéta ideje alatt is szükség van a fogyasztásukra, hiszen amellett, hogy jóllakottnak érzed magad tőlük, és sokáig eltelítenek, nem okoznak nagy kilengéseket a vércukorszintben, így nem fogsz rövid időn belül kajáért sóvárogni. A szénhidrátok a test egészséges működéséhez is hozzájárulnak, ugyanakkor nem mindegy, milyet és mennyit fogyasztasz belőlük. Erről egy korábbi cikkünkben olvashatsz részletesen.
Milyen tésztát válassz a fogyókúrád alatt?
Általában nemcsak a diéta során, de minden más esetben is kerülni kellene a gyors felszívódású, fehér lisztből készült tésztaételeket, mivel ezeket a feldolgozás során megfosztják értékes tápanyagaiktól. A magas rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalom miatt a legoptimálisabb megoldást a teljes kiőrlésű tészták, durumtészták, tönkölytészták jelentik, ezeknek kalóriatartalmuk is alacsonyabb, mint a hagyományos tésztáké. Árral, lelőhellyel mutatjuk, melyek a legjobb választások a fogyókúra idején!
A Rédei teljes kiőrlésű durumtésztája sokkal több emésztést segítő rostot tartalmaz, mint hagyományos társai, hiszen 100 grammjában 9 gramm található. Emellett magas fehérjetartalommal bír, ami az izmok felépülésében és regenerálódásában játszik fontos szerepet. Az 500 grammos kiszerelést 520 forintért rendelheted meg.
Fotó: biobarlang.hu
A DM teljes kiőrlésű durumbúzadarás farfalléje magában hordozza a mag héjában található értékes tápanyagokat, 100 grammjában 345 kalória található. 500 grammos változata 469 forint.
Fotó: dm.hu
Az It's us Kitti csicseriborsó-tésztája a nagy bevásárlóközpontokban, de általában a kisebb üzletekben, bioboltokban is megtalálható, ahol korábban forgalmaztak gluténmentes termékeket. A 250 grammos kiszerelése 799 forintért kapható.
A Bonduelle gluténmentes vöröslencse-lisztből és répából készült pennéje proteinben gazdag rostforrás, ami a fogyáshoz elengedhetetlen. 250 grammját 849 forintért vásárolhatod meg.
Fotó: groby.hu
A Rossmann enerBio teljes kiőrlésű spagettitésztája is remek választás a diétád alatt. 500 grammját 499 forintért rendelheted meg.
Fotó: shop.rossmann.hu
A Tesco teljes kiőrlésű durumfusillije alacsony szénhidrát-, de magas fehérjetartalommal bír. 500 grammos változata 469 forintért kapható.
Fotó: tesco.hu
A biotönkölylisztből, biospenótporból és bio-paradicsompüréből készült háromszínű tészták vidám, változatos variációját kínálják a vásárlóknak, 535 forintért.
Fotó: bioteszta.hu
A Norbi Udate Low Carb négytojásos spagettijének a hagyományos tésztákhoz képes 48%-kal kevesebb a szénhidráttartalma, ugyanakkor kiemelkedően magas a rost- és fehérjetartalma. Egy 250 grammos doboz ára 739 forint.
Fotó: updatelowcarb-webshop.com
A DM tönkölybúzából készült pennéje kellemes, enyhén diós ízével ideális paradicsom-, sajt- és bolognai szósszal, de fűszeres felfújtak és saláták alapanyagaként is kiváló. 500 grammos változatát 899 forintért veheted meg.
Fotó: dm.hu
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- táplálkozás
- fogyasztó praktikák
9 diétás tésztaféle jó szénhidrátokkal: eltelítenek, és támogatják a fogyást
