Ezeket edd mellrák ellen! 8 táplálék, amit fogyassz gyakrabban

A nőket érintő daganatos megbetegedések közül világszerte a mellrák áll az első helyen, és sajnos ebben is halnak meg a legtöbben. Hazánkban mindkét nem esetében a tüdőrák vezeti a morbiditási statisztikát, ám a második helyen a nőknél az emlőrák áll.

Ha szeretnéd elkerülni a súlyos betegséget, érdemes tisztában lenned vele, mit tehetsz a megelőzésért, milyen táplálékokkal csökkentheted a kialakulás kockázatát.

Mellrák

Az emlőrák kialakulását - csakúgy, mint más daganatokét - az örökítőanyag változásai, mutációi okozzák. Ezeknek egy része öröklődő, míg más részük az emberi élet során halmozódik fel, az életmód függvényében.

Mellrákra hajlamosító tényezők

• Túlsúly.
• Dohányzás.
• Éjszakai munka.
• Szoptatás hiánya.
• Öröklött tulajdonság.
• Túlzott alkoholfogyasztás.
• Ösztrogéntúlsúly, lombikprogram.

Ezeket edd mellrák ellen!

Bizonyos táplálékok fogyasztása csökkenti az emlődaganat kialakulásának esélyét. Kattints az alábbi képgalériára, és nézd meg, pontosan milyen élelmiszerektől várhatsz segítséget a megelőzésben.

Még mit tehetsz a mellrák ellen?

Amellett, hogy odafigyelsz a helyes táplálkozásra, fontos, hogy a súlyodat egészséges keretek között tartsd - a túlsúly ugyanis komoly rizikófaktor a mellrák esetében is. Havonta egyszer tarts mellönvizsgálatot - korábbi cikkünkre kattintva megtudhatod, pontosan hogyan végezheted el.

Amennyiben a családodban előfordult emlőrákos megbetegedés, úgy már 30 éves kortól ajánlott évente mammográfiai vizsgálatot végeztetned. Ha nem volt a felmenőid körében ilyen jellegű betegség, elég 40 éves kor után is.

• táplálkozás
• rákellenes táplálék
• mellrák
• női egészség
• Életmód