Ezeket edd mellrák ellen! 8 táplálék, amit fogyassz gyakrabban
A szója vagy a brokkoli rendszeres fogyasztása csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát.
A nőket érintő daganatos megbetegedések közül világszerte a mellrák áll az első helyen, és sajnos ebben is halnak meg a legtöbben. Hazánkban mindkét nem esetében a tüdőrák vezeti a morbiditási statisztikát, ám a második helyen a nőknél az emlőrák áll.
Ha szeretnéd elkerülni a súlyos betegséget, érdemes tisztában lenned vele, mit tehetsz a megelőzésért, milyen táplálékokkal csökkentheted a kialakulás kockázatát.
Mellrák
Az emlőrák kialakulását - csakúgy, mint más daganatokét - az örökítőanyag változásai, mutációi okozzák. Ezeknek egy része öröklődő, míg más részük az emberi élet során halmozódik fel, az életmód függvényében.
Mellrákra hajlamosító tényezők
- Túlsúly.
- Dohányzás.
- Éjszakai munka.
- Szoptatás hiánya.
- Öröklött tulajdonság.
- Túlzott alkoholfogyasztás.
- Ösztrogéntúlsúly, lombikprogram.
Ezeket edd mellrák ellen!
Bizonyos táplálékok fogyasztása csökkenti az emlődaganat kialakulásának esélyét. Kattints az alábbi képgalériára, és nézd meg, pontosan milyen élelmiszerektől várhatsz segítséget a megelőzésben.
Még mit tehetsz a mellrák ellen?
Amellett, hogy odafigyelsz a helyes táplálkozásra, fontos, hogy a súlyodat egészséges keretek között tartsd - a túlsúly ugyanis komoly rizikófaktor a mellrák esetében is. Havonta egyszer tarts mellönvizsgálatot - korábbi cikkünkre kattintva megtudhatod, pontosan hogyan végezheted el.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Amennyiben a családodban előfordult emlőrákos megbetegedés, úgy már 30 éves kortól ajánlott évente mammográfiai vizsgálatot végeztetned. Ha nem volt a felmenőid körében ilyen jellegű betegség, elég 40 éves kor után is.
OLVASD EL EZT IS!
- család
- mellrák