Szakszerű önmasszázs nyakfájás ellen: 8 pont, amit te magad is elérsz
Néhány egyszerű mozdulat gyors segítséget jelent, ha beállt a nyakad a nap végére, vagy elfeküdted reggelre.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A masszázs segít ellazítani a testet, feloldani az izmok feszültségét, csökkenteni a stressz negatív hatásait. Bár a legkényelmesebb és legbiztosabb, ha egy szakértő kezekre bízhatod magadat, és egy hivatásos masszőrhöz jelentkezel be, sajnos nem mindig megoldható ez a sietős hétköznapokban.
Akár sokat ül, akár állómunkát végez valaki, nagyobb fizikai megterhelés éri a nap folyamán, vagy éjszaka fekszik kényelmetlen pozícióban, előfordulhat, hogy úgy érzi, a nyak bemerevedett, az izmok görcsösek, és minden mozdulat fájdalmas.
Nyakmasszázs magadnak
Ilyenkor segít, ha ismersz néhány masszázstrükköt, melyek garantált megkönnyebbülést hoznak. A nyakat, vállat és hátat is ellazító pontokat saját magad is eléred, ezért óvatosan akár a nehéz munkanap végén vagy akár az ágyból kikelve is átmasszírozhatod őket!
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- gyógytorna
- ülőmunka
Hogyan kell egészségesen ülni? 8 jó tanács, ha te is ülőmunkát végzel
- megelőzés
- hátfájás
