Jógapózok hátfájásra

A hosszú élet egyik titka az egészséges gerinc, illetve a helyes testtartás. Igen ám, de a mozgásszegény hétköznapok és az ülő életmód elterjedése miatt a legtöbben nem fordítanak kellő figyelmet a gerincoszlop egészségére.

Pedig megfelelő tartással nemcsak hogy megszüntethető a derék- és hátfájás , de a belső szervek vérellátása és működése, a légzés, valamint az emésztés is javulhat, ha valaki úgy dönt, a mindennapjai részévé teszi a mozgást.

Egyszerű jógapózok hátfájásra

A jóga ráadásul több mint egyszerű testmozgás, hiszen egyrészt átmozgat és erősít, másrészt általa az ember közelebb kerülhet a testi-lelki harmónia eléréséhez. A megfelelően elsajátított jógagyakorlás enyhítheti a hátfájdalmat, valamint megerősíti azokat az izmokat, melyek szerepet játszanak a helyes testtartásban. Az alábbiakban 9 egyszerű jógapózt mutatunk, amik egészségesebbé tehetik a gerincet, ettől pedig a későbbiekben öröm lesz jógamatracra lépni. Ha fájdalmaid vannak, esetleg gerincferdülésed, akkor először mindenképpen képzett gerincjóga-oktatóval gyakorolj.

A hal póz a felső hátizmok erősítése mellett fejleszti a vállizmokat, ennélfogva segít csökkenteni a hátfájást.

1/

Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam

4 570 Ft

Allergia gyorsteszt

3 890 Ft

Vércsoport meghatározó teszt

3 990 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

3 890 Ft

Panarom Zen illóolaj-keverék párologtatóba

3 240 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

3 240 Ft

Vashiány gyorsteszt

3 890 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Még több termék

Képek: Getty Images Hungary