9 egyszerű jógapóz hátfájás ellen: végezd őket naponta, ha ülőmunkát végzel
A hátfájás hátterében többnyire az ülőmunka és a helytelen testtartás áll. Az alábbi gyakorlatok enyhíthetik a kellemetlen panaszokat.
- Divatos, elegáns rövid frizurák, melyek 50 felett még nőiesebbek: ősz tincsekkel is csodásan mutatnak »
- Imádni valóan sikkes ez a sapka, nem csoda, hogy régóta divatos: ilyen frizurákkal mutat a legjobban »
- Megan Fox túltolta a dögösséget: így még nem sokan reklámoztak szimpla pamut fehérneműt (18+) »
- Idegen szavak kvíze: tudod, mit jelent az alliteráció?
- Az Alzheimer-kór 10 leggyakoribb jele: az első tünetei már 40 éves korban jelentkezhetnek
- A Dallas Pamelája plasztikáztatott: a 71 éves Victoria Principal így néz ki most
- Nem tudjuk, mire gondolt a kivitelező, hogy így adta át a lakást: nincsenek szavak ezekre a belsőépítészeti megoldásokra
- Ezektől az ételektől vizesedik és puffad a test: 6 élelmiszer, amit érdemes elkerülni
A hosszú élet egyik titka az egészséges gerinc, illetve a helyes testtartás. Igen ám, de a mozgásszegény hétköznapok és az ülő életmód elterjedése miatt a legtöbben nem fordítanak kellő figyelmet a gerincoszlop egészségére.
Pedig megfelelő tartással nemcsak hogy megszüntethető a derék- és hátfájás , de a belső szervek vérellátása és működése, a légzés, valamint az emésztés is javulhat, ha valaki úgy dönt, a mindennapjai részévé teszi a mozgást.
Egyszerű jógapózok hátfájásra
A jóga ráadásul több mint egyszerű testmozgás, hiszen egyrészt átmozgat és erősít, másrészt általa az ember közelebb kerülhet a testi-lelki harmónia eléréséhez. A megfelelően elsajátított jógagyakorlás enyhítheti a hátfájdalmat, valamint megerősíti azokat az izmokat, melyek szerepet játszanak a helyes testtartásban. Az alábbiakban 9 egyszerű jógapózt mutatunk, amik egészségesebbé tehetik a gerincet, ettől pedig a későbbiekben öröm lesz jógamatracra lépni. Ha fájdalmaid vannak, esetleg gerincferdülésed, akkor először mindenképpen képzett gerincjóga-oktatóval gyakorolj.
Képek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- orvos
- tünetek és betegségek
