9 egyszerű jógapóz hátfájás ellen: végezd őket naponta, ha ülőmunkát végzel

A hosszú élet egyik titka az egészséges gerinc, illetve a helyes testtartás. Igen ám, de a mozgásszegény hétköznapok és az ülő életmód elterjedése miatt a legtöbben nem fordítanak kellő figyelmet a gerincoszlop egészségére.

Pedig megfelelő tartással nemcsak hogy megszüntethető a derék- és hátfájás , de a belső szervek vérellátása és működése, a légzés, valamint az emésztés is javulhat, ha valaki úgy dönt, a mindennapjai részévé teszi a mozgást.

Egyszerű jógapózok hátfájásra

A jóga ráadásul több mint egyszerű testmozgás, hiszen egyrészt átmozgat és erősít, másrészt általa az ember közelebb kerülhet a testi-lelki harmónia eléréséhez. A megfelelően elsajátított jógagyakorlás enyhítheti a hátfájdalmat, valamint megerősíti azokat az izmokat, melyek szerepet játszanak a helyes testtartásban. Az alábbiakban 9 egyszerű jógapózt mutatunk, amik egészségesebbé tehetik a gerincet, ettől pedig a későbbiekben öröm lesz jógamatracra lépni. Ha fájdalmaid vannak, esetleg gerincferdülésed, akkor először mindenképpen képzett gerincjóga-oktatóval gyakorolj.

A hal póz a felső hátizmok erősítése mellett fejleszti a vállizmokat, ennélfogva segít csökkenteni a hátfájást.

1/

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Ezüst nyaklánc M betűs medállal

7 490 Ft

Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Kék opálos szögletes ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

9 720 Ft

Kézzel készített háromféle Swarovski® kristályos nyaklánc

16 390 Ft

Helló nyár nyaklánc

15 900 Ft

Barokk igazgyöngy beszúrós fülbevaló

11 990 Ft

Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos nyaklánc

12 990 Ft

Kék cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös medál ezüst nyaklánccal

15 900 Ft

Fehér Swarovski® kristályos keretes rózsaarany szett

9 190 Ft

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal

14 900 Ft

Rock and Roll szív alakú fülbevaló

8 490 Ft

Ellentétek vonzása nyaklánc kristályokkal

7 990 Ft

Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Bak ezüst horoszkópos nyaklánc

6 990 Ft

Még több termék

Képek: Getty Images Hungary