Ezzel a 4 diétával fogyhatsz a leggyorsabban!

Nem véletlen, hogy a tavaszi hónapokon kívül az ősz jelenti a legfontosabb időszakot a karcsúsító, salaktalanító kúrák szempontjából.

Ha ugyanis ilyenkor vágsz bele a diétába, nemcsak a túlsúlytól szabadulhatsz meg, de minden olyan negatív tényezőtől is, mely akadályoz abban, hogy egészségesen, energikusan és jó kondíciódat megtartva vészeld át a hűvösebb időszakot.

Válassz egyet az alábbi, gyümölcsökre és zöldségekre épülő villámdiéták közül, és a kilók mellett a testedet terhelő méreganyagoknak és a felesleges víznek is búcsút mondhatsz.

Emésztésserkentő szilvakúra

Az ősz egyik legfinomabb diétás gyümölcse a még mindig könnyen beszerezhető szilva, mellyel nemcsak plusz kilóidtól szabadulhatsz meg, hanem a beleidben lerakódott káros salakanyagokat is eltávolíthatod, így egész tested fellélegzik, megújul, regenerálódik. Az őszi szilvakúra időtartama két hét, melynek során akár öt kiló súlyfelesleget is leadhatsz.

A szilvadiéta hatékonyságát a szilva béltakarító és vízhajtó tulajdonságainak köszönheti, rostjai ugyanis letisztítják bélfalaidról a salakanyagokat, beindítják emésztési folyamataidat, emellett természetes vízhajtóként működve elősegítik szervezeted megtisztulását.

A szilva magas víztartalma fokozza veséid működését, ami szintén hozzájárul a méreganyagok könnyebb távozásához, sőt, megakadályozza a vizesedést és a puffadásérzés kialakulását is.

A szilvakúra során rengeteg hasznos vitamint juttathatsz szervezetedbe, ami biztosítja immunrendszered megfelelő működését, idegrendszered stabil állapotát, illetve a fáradékonyság leküzdésében is segítségedre lesz. A diéta során mindig érett szilvát fogyassz - ezt eheted önmagában, de például sovány húsfélékkel is, illetve ihatod natúr szilvalé vagy turmix formájában.

Zsírégető citrusdiéta

A citrusfélék igazi főnyereménynek számítanak a fogyókúra szempontjából, hiszen a diéta során nem kell többet tenned, mint minden étkezésedbe belecsempészned egy-egy fanyar finomságot, és máris garantált a látványos eredmény.

A citrusfélék emellett igazán hasznosak az őszi időszakban, hiszen egyedülállóan magas C-vitamin-tartalmuk felkészíti immunrendszeredet a vírusok támadására.

Az öt napos citrusdiétával három kiló pluszsúlytól is elbúcsúzhatsz, emellett pedig egész szervezetedet regenerálhatod és méregtelenítheted. A fogyókúra alatt felhasználhatod az összes citrusfélét, melyet csak a boltok polcain találsz, de kiváltképp hasznos a citrom, a mandarin, a narancs és a grépfrút, melyet fogyaszthatsz nyersen, illetve turmixok alapanyagaként is.

A citruskúrával megzabolázhatod étvágyadat, megszépítheted bőrödet, illetve felgyorsíthatod bélműködésedet is. Ha csökkenteni szeretnéd magas koleszterin- és vércukorszintedet, a kúra szintén megoldást jelenthet.

Bőrszépítő szőlődiéta

Az ősz igazi slágere a szőlő, melyre akkor is számíthatsz, ha fogyókúrádba szeretnéd beépíteni. A szőlő fogyasztásával felpörgetheted anyagcseréd működését, víztartalmának köszönhetően pedig kihajthatod a szervezeted által feleslegesen elraktározott vízmennyiséget. Az öt napos szőlőkúra ideje alatt amellett, hogy két kilótól is megszabadulhatsz, a fáradékonysággal és az idegességgel sem kell megküzdened, mivel az étrend egyensúlyban tartja vércukorszintedet: a szőlő szőlőcukor-tartalma gondoskodik egész napos energiádról.

A szőlőben található rostok emellett áttisztítják bélrendszeredet, így a vitaminok és ásványi anyagok gond nélkül felszívódhatnak, ezzel is erősítve ellenálló-képességedet. A szőlő nem utolsósorban bőrszépítő szerként is kiváló: a benne lévő víz feltölti sejtjeidet nedvességgel, így felszámolja az apró szarkalábakat, és egészséges színt kölcsönöz bőrödnek. A szőlő fogyasztása során érdemes a magot is megenned, ugyanis rostjai és a benne lévő olajok szintén segítik a fogyást.

Salaktalanító zöldségkúra

Őszi zöldségkúránk a ropogós finomságok páratlan rosttartalma révén eltávolítja szervezetedből a káros méreganyagokat. Hatására mindössze öt nap alatt akár két-három kilóval is könnyebb lehetsz, eközben pedig még éhezned sem kell.

A leghatékonyabb őszi fogyasztó zöldségek közé tartozik a cékla, az uborka, a fekete retek és a sütőtök - ezeket bátran variálhatod az étkezések során, hiszen különleges és laktató ételeket kaphatsz segítségükkel.

A zöldségkúra ideje alatt mellőznöd kell mindenfajta húst, mivel csak így tud teljes mértékben megtisztulni bélrendszered a lerakódott salakanyagoktól, mindemellett sok folyadékot kell innod, hogy a zöldségek rostjait könnyen megemészthesd.

A diéta segítségével megszüntetheted a puffadást, illetve a zöldségek lúgosító hatásának köszönhetően helyreállíthatod tested sav-bázis egyensúlyát is. A cékla és a fekete retek fogyasztásával májad méregtelenítő és regeneráló folyamatait támogatod, az uborkával és a sütőtökkel pedig veséid működését fokozhatod. A zöldségkúrát követően sokkal frissebbnek és fittebbnek érzed majd magad, így még a borongós őszi idő sem állhatja útját jókedvednek.

• szőlő
• szilva
• diétakörkép
• villámdiéták
• zöldségkúra
• gyümölcskúra
• Életmód