10 hatékony és egyszerű keringésélénkítő mozdulat: egész nap pörgetik a zsírégetést

Az anyagcserén és a keringésen keresztül hatnak, így leolvasztják a zsírpárnákat.

10 hatékony és egyszerű keringésélénkítő mozdulat: egész nap pörgetik a zsírégetést
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Valahányszor szóba kerül az egészséges keringés, legtöbben először valószínűleg sokkal inkább az infarktus és más betegségek megelőzésére gondolnak, mintsem az ideális testsúly elérése. Pedig a kettő nagyon is összefügg.

Elvégre a keringés felelős azért, hogy a vér oxigént szállíthasson a szervezet legtávolabbi szegleteibe is, és kiüríthesse a méreganyagokat. Ha ez a rendszer lelassul, az egyrészt az ujjak és lábujjak érzéketlenségéhez vezethet, de enyhébb esetben vízvisszatartás, puffadás és energiahiány is jelentkezhet, melyek megnehezítik a fogyást.

Keringésjavító otthoni edzés

A keringés legkönnyebben tornával élénkíthető fel, hiszen ettől gyorsabban ver a szív, na és persze az izmok munkája is hajtja a véráramlást. Ettől felpörög az anyagcsere, gyorsul a kiválasztás, az emésztés, akárcsak a többi kalóriaégető folyamat. Így rövid időn belül sokat javul a közérzet, sőt mi több, ily módon a zsírégetés is hatékonyan felpörgethető.

Indítsd a napod a következő mozdulatsorral, ha szeretnéd kihozni magadból a maximumot! Ha pedig napközben lecsökkenne az energiaszinted, válassz egy számodra szimpatikus mozdulatot, végezd egy percig, ezáltal javíthatod a keringésed. 

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Képek forrása: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük