10 hatékony és egyszerű keringésélénkítő mozdulat: egész nap pörgetik a zsírégetést
Az anyagcserén és a keringésen keresztül hatnak, így leolvasztják a zsírpárnákat.
Valahányszor szóba kerül az egészséges keringés, legtöbben először valószínűleg sokkal inkább az infarktus és más betegségek megelőzésére gondolnak, mintsem az ideális testsúly elérése. Pedig a kettő nagyon is összefügg.
Elvégre a keringés felelős azért, hogy a vér oxigént szállíthasson a szervezet legtávolabbi szegleteibe is, és kiüríthesse a méreganyagokat. Ha ez a rendszer lelassul, az egyrészt az ujjak és lábujjak érzéketlenségéhez vezethet, de enyhébb esetben vízvisszatartás, puffadás és energiahiány is jelentkezhet, melyek megnehezítik a fogyást.
Keringésjavító otthoni edzés
A keringés legkönnyebben tornával élénkíthető fel, hiszen ettől gyorsabban ver a szív, na és persze az izmok munkája is hajtja a véráramlást. Ettől felpörög az anyagcsere, gyorsul a kiválasztás, az emésztés, akárcsak a többi kalóriaégető folyamat. Így rövid időn belül sokat javul a közérzet, sőt mi több, ily módon a zsírégetés is hatékonyan felpörgethető.
Indítsd a napod a következő mozdulatsorral, ha szeretnéd kihozni magadból a maximumot! Ha pedig napközben lecsökkenne az energiaszinted, válassz egy számodra szimpatikus mozdulatot, végezd egy percig, ezáltal javíthatod a keringésed.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Képek forrása: Getty Images Hungary
- keringést serkentő torna
- keringésjavító torna otthon
- keringésjavító otthoni torna
- keringésjavító otthoni edzés
- emésztést serkentő torna
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- sport
- egészséges életmód
Elképesztően jól formálja a testet ez az otthoni gyakorlatsor: csak egy fitneszlabda kell hozzá
- egészséges életmód
- magas vérnyomás