Metró, autó vagy séta? Ennyi kalóriát égetsz el, amíg beérsz a munkahelyedre
Érdemes olyan közlekedési formát választanod, ami fitten tart.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Sokan hivatkoznak időhiányra, ha szóba kerül a rendszeres mozgás. Valójában nem az a legnagyobb gond a sporttal, hogy egy nap csak 24 órából áll, hanem az, hogy kicsit át kellene gondolni a szokásokat és a napi rutint ahhoz, hogy helyet kapjon benne a fizikai aktivitás.
Amennyiben azon töprengsz, miképp iktathatnád be zsúfolt hétköznapjaidba a sportot, jó választás lehet, ha változtatsz a munkába járási szokásaidon.
Kiszámoltuk, hogy egy 70 kilós nő körülbelül hány kalóriát éget el, amíg beér a munkahelyre, attól függően, hogy a közlekedésnek mely módját választja az autó helyett - aminél az energiabefektetés gyakorlatilag a nullával egyenlő.
20 perc séta
Ha közel laksz a munkahelyedhez, kézenfekvő választásnak tűnik, hogy gyalogosan járj dolgozni. A séta nagy előnye a tömegközlekedéssel szemben, hogy nem kell a kora reggeli órákban szembesülnöd embertársaid frusztrációival, valamint a hűvösebb hónapokban szaporodó kórokozók jelentős részétől is megkíméled magad.
Ha nagyjából 20 percet kell sétálnod a munkahelyedig, körülbelül 80 kalóriát égetsz el. Ez az energiamennyiség hozzávetőlegesen öt kocka étcsokoládénak felel meg. Amennyiben említésre méltó emelkedő is van a megtett távon, úgy akár száz fölé is mehet ez a szám.
20 perc kerékpározás
Ha egy kicsivel messzebb laksz a munkahelyedtől, és nincs szigorú dresszkód, érdemes bringára pattannod. Nagyvárosokban a gyakori dugók miatt néha gyorsabb közlekedési eszköz lehet a bicikli, mint a busz vagy az autó.
20 perc kerékpározással körülbelül 170 kalóriát égetsz el, ami nagyjából megfelel egy sült csirkefelsőcomb energiatartalmának. Ha pedig hazafelé is bicajozol ennyit, duplán számolhatod az elégetett kalóriamennyiséget.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Öt perc futás a metróig, buszig
Ha a tömegközlekedést választod, nem égetsz túl sok kalóriát, hacsak nem vagy állandó késésben. Bizonyára számodra is ismerős helyzet, hogy a reggeli szundi üzemmód ismételt bekapcsolása kapkodáshoz, majd rohanáshoz vezet.
Öt perc futás a metróhoz vagy a buszhoz körülbelül 40 kalória mínuszt jelent. Vagyis, ha rendszeresen futsz a tömegközlekedési eszközök után, ennyi energiát használsz fel. Azt azonban beláthatod, hogy ez egy kicsit kevés a jó kondíció eléréséhez.
OLVASD EL EZT IS!
- futás
- fitnesz
