Metró, autó vagy séta? Ennyi kalóriát égetsz el, amíg beérsz a munkahelyedre
Érdemes olyan közlekedési formát választanod, ami fitten tart.
FeminaShop
Látogass el a
Femina Shopba!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Sokan hivatkoznak időhiányra, ha szóba kerül a rendszeres mozgás. Valójában nem az a legnagyobb gond a sporttal, hogy egy nap csak 24 órából áll, hanem az, hogy kicsit át kellene gondolni a szokásokat és a napi rutint ahhoz, hogy helyet kapjon benne a fizikai aktivitás.
Amennyiben azon töprengsz, miképp iktathatnád be zsúfolt hétköznapjaidba a sportot, jó választás lehet, ha változtatsz a munkába járási szokásaidon.
Kiszámoltuk, hogy egy 70 kilós nő körülbelül hány kalóriát éget el, amíg beér a munkahelyre, attól függően, hogy a közlekedésnek mely módját választja az autó helyett - aminél az energiabefektetés gyakorlatilag a nullával egyenlő.
20 perc séta
Ha közel laksz a munkahelyedhez, kézenfekvő választásnak tűnik, hogy gyalogosan járj dolgozni. A séta nagy előnye a tömegközlekedéssel szemben, hogy nem kell a kora reggeli órákban szembesülnöd embertársaid frusztrációival, valamint a hűvösebb hónapokban szaporodó kórokozók jelentős részétől is megkíméled magad.
Ha nagyjából 20 percet kell sétálnod a munkahelyedig, körülbelül 80 kalóriát égetsz el. Ez az energiamennyiség hozzávetőlegesen öt kocka étcsokoládénak felel meg. Amennyiben említésre méltó emelkedő is van a megtett távon, úgy akár száz fölé is mehet ez a szám.
20 perc kerékpározás
Ha egy kicsivel messzebb laksz a munkahelyedtől, és nincs szigorú dresszkód, érdemes bringára pattannod. Nagyvárosokban a gyakori dugók miatt néha gyorsabb közlekedési eszköz lehet a bicikli, mint a busz vagy az autó.
20 perc kerékpározással körülbelül 170 kalóriát égetsz el, ami nagyjából megfelel egy sült csirkefelsőcomb energiatartalmának. Ha pedig hazafelé is bicajozol ennyit, duplán számolhatod az elégetett kalóriamennyiséget.
Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?
A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.
Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2023. november 6. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Öt perc futás a metróig, buszig
Ha a tömegközlekedést választod, nem égetsz túl sok kalóriát, hacsak nem vagy állandó késésben. Bizonyára számodra is ismerős helyzet, hogy a reggeli szundi üzemmód ismételt bekapcsolása kapkodáshoz, majd rohanáshoz vezet.
Öt perc futás a metróhoz vagy a buszhoz körülbelül 40 kalória mínuszt jelent. Vagyis, ha rendszeresen futsz a tömegközlekedési eszközök után, ennyi energiát használsz fel. Azt azonban beláthatod, hogy ez egy kicsit kevés a jó kondíció eléréséhez.
OLVASD EL EZT IS!
- futás
- fitnesz
