Könnyen és gyorsan elkészül a spárgás tojáslepény: tökéletes reggelire is
A spárgás omlett gyors, egészséges reggeli és könnyű ebéd is lehet.
A spárga szezonja nem tart sokáig Magyarországon, április végétől csupán május végéig, június közepéig, így érdemes minden ízében kihasználni ezt az időszakot, hiszen ilyenkor a legjobb minőségű és a legízletesebb ez a vitaminban gazdag, emésztésjavító és igazán különleges aromájú zöldség. Ha a lehető legegyszerűbben szeretnéd felhasználni, készítsd el az alábbi spárgás omlettet, avagy tojáslepényt.
Spárgás tojáslepény
Hozzávalók 1 személyre
- 4 szál spárga
- 3 tojás
- 1 szál zöldhagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál tej vagy tejszín
- 1 evőkanál vaj
- só ízlés szerint
- bors ízlés szerint
- reszelt sajt – opcionális
- olaj
Elkészítés:
A spárgát mosd meg, törd le a végét, ahol magától elpattan majd, nehogy fás rész kerüljön az ételbe, majd vágd körülbelül két-három centis darabokra. A tojásokat törd, majd verd is fel egy villával, sózd, borsozd, és keverd össze a tejjel vagy tejszínnel és a zöldhagymával. A zöldhagyma szárából hagyj egy keveset dekorációnak is. A fokhagymát pucold meg, és törd össze.
Egy serpenyőben forrósíts fel egy evőkanál vajat, dobd rá a spárgát és a fokhagymát, és süsd roppanósra 3-4 perc alatt. Fontos, hogy a fokhagymát se hagyd megbarnulni. Vedd ki, tedd félre, majd öntsd felhevített, olajos serpenyőbe a tojásos keveréket, és kezdd sütni. Ne kevergesd, de nyúlj alá, hogy ne égjen le. Ha már nem folyékony, szórd bele a spárgát, és süsd tovább, míg az alja és a teteje is megszilárdul. Csúsztasd tányérra, ha pedig szeretnéd, reszelt sajttal, zöldhagymával megszórva is tálalhatod.
Még több spárgás receptet mutatunk alábbi cikkünkben, a reggeli finomságtól a levesen át a főételekig.
Tombol a spárgaszezon: a 7 legfinomabb spárgás receptet mutatjuk
Spárgarajongók, figyelem! Javában tart a tavaszi zöldség szezonja, amit vétek lenne kihagyni. Ennek apropóján állítottunk össze egy receptválogatást.
ElolvasomGetty Images Hungary.
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- spárga
- spárgakrémleves
A 8 legfinomabb spárgás fogás: a krémlevestől a pitéig
- spárga
- spárga leveles tésztában















