Kockázatos lehet a horkolás: 6 tényező, ami durván hajlamosíthat rá

A horkolás nemcsak a hálótársat zavaró jelenség, de veszélyes is lehet a horkolóra nézve. Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus főorvosa, szomnológus a horkolás szempontjából kockázatos élethelyzetekre hívta fel a figyelmet.

Előfordul, hogy hosszabb-rövidebb légzési szünetek jelentkeznek közben. Vannak azonban különböző alternatívák, melyekkel hatékonyan lehet kezelni az állapotot. 

Az alvási apnoe veszélyes jelenség

A légzési szünetek, vagyis az apnoe során az alvó rövid időre abbahagyja a légvételt, majd hangos felhorkanással hirtelen levegő után kezd kapkodni. Mivel minden légzéskimaradás csak a központi idegrendszer éber állapota, vagyis egy úgynevezett mikroébredés során valósul meg, az alvás minősége romlik. Az alvó nem piheni ki magát, és a megfelelő idejű alvás ellenére is fáradtan ébred. Az alvási apnoe emellett életveszélyes is lehet, növeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívroham és a stroke kialakulásának kockázatát is.

A horkoló hangot a felső légutak lágy szöveteinek, vagyis a garat oldalsó és hátsó falainak, a nyelvgyöknek, a nyelvcsapnak, a manduláknak és a lágyszájpadnak a vibrációja hozza létre. A garatfeszítő izmok is ellazulnak alvás közben, és nem tudnak részt venni a garat nyitva tartásában. Az erre hajlamos személyeknél felső légúti szűkület vagy akár elzáródás alakulhat ki. 

Hat tényező, ami növeli a horkolás valószínűségét

Gyermekkorban gyakori - Ebben az életkorban főként a megnagyobbodott garat- és orrmandula okozza a horkolást, és átmenetileg megfázás vagy arcüreggyulladás is eredményezheti. Az alapos orvosi indokkal elvégzett mandulaeltávolítás után megszűnik a horkolás, és sokszor a gyerek egész közérzete javul. Ha a gyermek rendszeresen horkol, mindenképpen szükséges a kivizsgálás.

Várandósságnál is megnő az esélye - Különösen a harmadik trimeszterben gyakori a horkolás. Ennek oka, hogy a súlygyarapodás és a has mérete miatt növekszik a tüdőre és a légcsőre gyakorolt nyomást. 

Bizonyos betegségek előidézik - Az orrsövényferdülés, az orrpolip, esetleg az allergia és az asztma is súlyosbíthatja a horkolást.

Az elhízással is járhat horkolás - Az elhízás és a mozgáshiány következményeként az izomtónus is ernyedtebbé válik, ezért nő a horkolás valószínűsége is. Súlyosabb elhízás esetén zsírréteg rakódik a garatnyálkahártya és a garatizomzat közé is, ráadásul a vastagabb nyak is szűkíti a levegőjáratot. 

Az alkohol és a késői étkezés is előhozhatja - Az alkohol és a késő esti bőséges étkezés a központi idegrendszer tompítása révén hajlamosít a horkolásra.

A dohányzás is rizikófaktor - A cigarettázás a gége-, garat- és orrnyálka-irritáció és a következményes nyálkahártya-duzzanat miatt növeli a horkolás kialakulásának kockázatát.  

A terápia a horkolásgátlótól a műtétig terjed

Az éjszakai alvásvizsgálat során megállapítható a horkolás által jelzett légzészavar súlyossága, mely egyben meghatározza a terápiát is. A beteg tüneteitől és kísérőbetegségeitől függően számos kiegészítő vizsgálatra lehet szükség, melyek közül a fül-orr-gégészeti vizsgálat szinte kötelező. Ennek során a felső légutak anatómiai rendellenességeire derül fény, melyek megoldása enyhítheti a tüneteket. Ilyen lehet az orrsövényferdülés korrigálása, az orrpolip-eltávolítás vagy a garatplasztika. 

Ma már számos kezelés és segédeszköz is elérhető a horkolás megszüntetéséhez, például a szájbetétek és orrszárnytágító tapaszok. Súlyos esetben szükség lehet a pozitív nyomású légsínterápia alkalmazására, amikor a belélegzett levegő nyomásával tartják nyitva a garatot.

A jó eredmény érdekében javasolt az életmódváltás. Az elhízás csökkentése, a dohányzással való felhagyás és az alkoholfogyasztás minimalizálása mind hozzájárulhatnak a gyógyuláshoz. A horkolás megszüntethető, és ezzel nemcsak az egészségügyi kockázatokkal lehet leszámolni, de az érintettek és a hálótársak életminősége is határozottan javul.

• tünetek és betegségek
• megelőzés
• horkolás
• alvás
• alvászavar
• Életmód